朝ご飯がコーヒーだけという人へ

今日は、先週の１６時間断食についての放送を聴いて質問箱にいただいた質問にお答えしていきます。 先週は、【やればやるほど太る16時間断食の闇】ということで、朝ごはんを抜いて水かブラックコーヒーだけで１６時間断食をすると最終的には太るよって話をしたんですね。 それを受けて、こんなご質問をいただきました。 ラジオネーム　あさみさん 「実際に私は朝ごはんがブラックコーヒーだけなんですが、これは別に我慢しているわけではなくて朝はお腹が空かないし、コーヒーで目が覚めるのでちょうどよいのですが、長期的には良くないのでしょうか？」 というご質問です。おなじように、朝はお腹が空かないとか、コーヒーで目が覚めるので朝ご飯はコーヒーにしています、という方はぜひぜひ最後までお付き合いください。 ・しょうこへの質問箱 ⁠https://forms.gle/mHS8XLeqQL9WAPc17⁠ ・しょうこの公式LINE ⁠https://lstep.app/glMxMVg⁠ ・YouTube動画「１週間でマイナス３キロ！ファスティングの教科書」 https://youtu.be/_gIogbdLpoY ・しょうこのインスタ ⁠https://www.instagram.com/fasting_therapist_shoko/⁠ ・Enjoy！ファスティング部（無料Facebookグループ） https://member.japan-fasting.or.jp/note/group/343007520148139/