朝活を習慣化できない３つの共通点

朝活やダイエットの「習慣化」に悩んでいませんか？知っておくべきは、習慣化と根性には一切関係がないということ。むしろ最も大事なのは「環境設定」です。 今回は、朝活を習慣化できない3つの共通点に焦点を当てます。それは、【❶寝る直前までスマホをグダグダ、❷起床時間だけ決めている、❸睡眠不足】です。 特に睡眠不足は深刻です。毎日6時間睡眠の人は「酔っ払いながら仕事をしているのと同じ」というデータがあるように、脳が働かず生産性は上がりません。睡眠不足では何をやっても効果が薄れるのです。人生を変えるには睡眠から見直すことが重要です。 生涯現役を目指し、今よりも高みを目指して行動するあなた、ぜひお聴きください！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d9131d5d4a74e119b30efc