这5种 - 运动与健康

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When was this 运动与健康 episode published?

This episode was published on April 24, 2026.

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白粥养胃、果汁补维C、蜂蜜排毒……这些你深信不疑的，其实很多是伪健康。白粥营养单一，长期当主食会导致蛋白质矿物质缺乏；鲜榨果汁维生素C快速氧化流失，剩下的果汁其实是浓缩的果糖和葡萄糖；芝麻油脂含量极高，吃多了可能堵塞头皮毛孔；蜂蜜水主要成分是果糖和葡萄糖，和喝糖水没本质区别；排骨汤钙很难溶解到汤里，主要成分是嘌呤和脂肪。养生的核心是均衡搭配、适量摄入。

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