《這就是人生》 EP16 | 我每天做仰臥起坐，結果腹肌根本沒出現!

有放縱就得有收斂，有輸入就得有輸出。這就是人生啊！ 這一集，我們不聊吃的，我們要來聊聊怎麼把那塊消失已久的「巧克力」找回來！🍫 你也跟阿賢一樣想練腹肌，結果每天狂做 100 個仰臥起坐，腹肌沒出現，腰先快斷掉了嗎？💥 本集節目精彩重點： ❌ 別再折磨你的腰椎了！ 為什麼專家說仰臥起坐其實效率超低又傷身？ 🔥 腹肌不是練出來的，是「露」出來的！ 搞懂 HIIT 高強度間歇，先把蓋在上面的脂肪毯子掀開！ 🐞 名字很衰但強到炸裂的神動作——「死蟲式」！ 躺著就能練核心？阿賢親身實測，抖到懷疑人生！ 聽完這一集，用最聰明、最不傷腰的方法，開啟你的體態管理之路。（今晚睡前就來做個三組死蟲式吧！🤙） ✨你現在的腹肌狀態是哪一種？ 👇 A. 團結一大塊 🟡 B. 隱約有線條（需要特定光線）🌗 C. 粒粒分明巧克力塊 🍫 D. 我不想面對（繼續吃）🍕 歡迎在底下留言告訴我！ https://ahhsoulife.firstory.io/comments ☕用一杯咖啡，讓我知道你在這裡陪著我走下去： https://ahhsoulife.firstory.io/join 📌邀你追蹤： 這就是人生 instagram： https://www.instagram.com/ahhsoulife/ 這就是人生 twitter： https://x.com/ahhsoulife/ 卜卜口樹洞 mytotoro系列 Powered by Firstory Hosting