这些远被低估的抗抑郁运动丨1周1次的好处远超想象

今天想跟大家掏心窝子聊聊关于“假期综合征”——假期结束那几天，我熬夜追剧、早上赖床、三餐不定，整个人就像块发了泡的海绵，软塌塌没力气。开工前一天我就失眠了，早上五点钟好不容易睡着了，六点半送娃的闹钟响了。来来回回响了八遍才爬起来。哎，睡不醒的状态特别焦虑，白天对着电脑屏幕脑子一片空白，晚上想早点躺床上睡觉，但想到第二天的周而复始，心里又慌得像揣了团乱麻。我家两个上小学的娃，也有“晚上不想睡早上不想起的假期戒断反应”。原来这不是大人不自律，而这就是人性嘛。我想明白了：从“松”到“紧”，哪有什么一键切换，不过是给自己找个台阶，慢慢往下走。 今天不说大道理，就聊聊我这几天试过的几个“修整法”，大人小孩都能用。