真冬こそ！コールドシャワーのすすめ

真冬にこそコールドシャワーのススメ！ 寒くなってきましたね☃ これだけ一気に冷えるとかなり堪えます💦 私は、バイク移動が多いので、 その対策として、 電熱線入りのベストと手袋を買いました！ それで何とか乗り切ります✊️ でね、私の朝ルーティンはちょっと変で… 起床→パンツ一丁になる→トイレ→洗面→着替え→朝活… そして、朝活の締めは 縄跳び→ランニング→コールドシャワー なんです🚿 このクソ寒い中、冷水を浴びております。 コールドシャワーとは、 20℃以下の冷水（理想10〜15℃）を浴びるシャワー習慣 のことで、 かなり刺激強めのセルフケアです。 色々と注意点はあるものの、 正しくやれば ☑️ 自律神経のスイッチを入れる ☑️ 疲労回復をサポートする ☑️ 免疫・健康をアップする などの効果が得られます。 だけど、朝からシャワーを浴びるって 中々ハードルが高いですよね😅 「そんな時間ねぇよ👊」ですし、 しかも冷水ですからね💦 そんな方にオススメなのが、 冷水洗顔 そして、朝イチパンイチです‼️ ふざけているようだけど、 大真面目になぜオススメなのか話しました‼️ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #コールドシャワー #健康 #自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31