EPISODE · Feb 11, 2020 · 31 MIN
正念冥想：30分钟。消除焦虑烦躁，减压放松静心好睡眠
from 走出强迫症【自愈手册】
睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。
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正念冥想：30分钟。消除焦虑烦躁，减压放松静心好睡眠
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