Женский цикл, ПМДР и СДВГ (с Анной Зенковой)

Сегодня мы позвали клинического психолога Анну Зенкову поговорить про менструальный цикл и предменструальное дисфорическое расстройство, а также - об их влиянии на симптомы СДВГ. 🔸Канал Анны Зенковой: https://t.me/heatpsy 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Наш инстаграм * : https://www.instagram.com/double.adhd 🔸Подкаст в формате аудио: https://doubleadhd.mave.digital 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * 🔸Тренинг навыков для взрослых с СДВГ по работе с прокрастинацией: https://www.b17.ru/trainings/adhd4/ 🔸Тренинг навыков АСТ при СДВГ по работе с мыслями и чувствами: https://www.b17.ru/trainings/adhd4/#date 🔸Интенсив для психологов по организации питания при СДВГ (в записи): https://schoolpurecognitions.ru/sdvg_mini Тайм-коды: 📍0:35 Анна Зенкова о себе 📍2:30 Фазы менструального цикла и гормоны 📍8:19 Чувствительность мозга к гормональным изменениям 📍12:39 ПМС vs ПМДР 📍16:16 Всё индивидуально 📍22:26 Критерии ПМДР для постановки диагноза 📍25:08 Лечение ПМДР 📍26:37 Чего ждать в результате лечения? 📍28:58 Психотерапия и физическая активность при ПМДР 📍33:33 Химическая менопауза и хирургическая операция как способ помощи при ПМДР 📍36:17 Метафора сезонов для фаз менструального цикла 📍38:38 Если цикл больше/меньше 28 дней, как посчитать свои фазы? 📍39:53 СДВГ и ПМДР: исследование 2025 г. 📍45:15 СДВГ и менструальный цикл: исследование 2024 г. 📍48:27 Про стигму женщин за их проявления ПМС 📍53:18 Планирование при СДВГ с учетом фаз менструального цикла 📍1:00:06 Когда планы не спрашивают, в какой мы фазе цикла, и дела надо делать: как можно себе помочь? 📍1:06:33 Эмоции в разные фазы цикла 📍1:07:40 «Нельзя себя переберечь». Финальные слова *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации #сдвг #adhd #психология #психолог #podcast #психиатр #психиатрия #пмс #менструальныйцикл #менструация #мкб #гормоны #эстроген #дофамин #клиническаяпсихология #клиническийпсихолог #концентрациявнимания #эмоции