EPISODE · Jun 13, 2025 · 44 MIN
只靠一張椅子讓痠痛遠離你！
from 青春健身教室 · host 愛健康
主持人：朱衛茵 ╳ 西恩 來賓：皮拉提斯教練 Debbie 主題：只靠一張椅子讓痠痛遠離你！ 青春健身教室開課囉~ 運動清單： 能躺 就 不坐 能坐 就 不站 其實教練也與大家沒什麼不同！ 我們與懶共存， 懶久了疼痛找上你！ 身體就是這麼奧秘⋯⋯ 一張椅子也能動 坐姿伸展 蹲坐+蹲站訓練 跨步蹲 扭轉 平衡訓練 一起動起來~ 影片連結：https://youtu.be/YuD8xvSHN6w ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康 按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu 追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu Powered by Firstory Hosting
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