Жить не приходя в сознание

Человек разумный... Всегда ли его поведение соответствует этому названию? Читая новости и листая ленту, мы часто живем параллельно своей собственной жизни. Мы боремся за комфорт, но плата за него порой слишком высока. Мы проверяем себя на прочность каждый день, и все чаще символом нашей деятельности становится пресловутый «Жук-невывожук». Мы привыкли к потокам информации, но наш мозг, рожденный для историй, где есть начало середина и конец, задыхается от этой бесконечности. Не находя ответов на свои вопросы «почему? и зачем?», он перегружается и переводит жизнь в автоматический режим, чтобы защититься. ​ Так приходит «хронический день сурка». Как пел Цой: «И так за годом год, и так и жизнь пройдет…» ​ Признаки того, что вы живете, не приходя в сознание: ​ 🚗 «Дорога-призрак». Вы не помните, как добрались с работы до дома. 🍿Автоматическое питание. Съели ужин под видеоролики и не вспомните ни вкуса еды, ни сюжета. 😶Эмоциональная тусклость. Нет ярких всплесков радости или печали — всё приглушено. 🎭Общение по сценарию. «Как дела? — Нормально». Просто из вежливости. 📅Откладывание жизни. «Начну жить с понедельника / после отпуска / как куплю квартиру». 😵‍💫Субботняя растерянность. Без «диктатора-работы» вы не знаете, чем себя занять. ​ ЧТО делать? Великий физиолог И.П. Павлов говорил о «рефлексе цели» — стремлении к обладанию чем-либо. Но сегодня мы теряем понимание скоротечности жизни, и мы тонем в информации. Накапливается усталость, нарушается цикл «напряжение-расслабление». Мы перестаем отвечать на вопрос «Зачем?». А без этого, как учил Виктор Франкл, человек выдерживает любое «как», но ломается, не видя «Зачем?». ​ Автоматизм стирает это «зачем», оставляя только действие. Мы терпим, пока тело не скажет «стоп» болезнью. ​ Как выключить автопилот и вернуть вкус к жизни? ​ Путь один — осмысленность жизни Развивайте ощущение тела. Чувствуйте вкус яблока, когда едите его. Ломайте шаблоны. Новый маршрут, смена руки для зубной щетки — это будит мозг. Ищите свой «поток». Танцы, музыка, спорт — то, что захватывает целиком. 4.Цифровой детокс. Хотя бы 1 час в день без экранов. Смотрите на облака, гуляйте, говорите с близкими. Автоматизм крадет у нас эмоции, а тело всё помнит. Оно накапливает стресс, даже когда мы делаем «каменное лицо» на совещании. Давайте договариваться с собой. Замечать. Чувствовать. Проживать. #осознанность #выгорание #психология #автопилот #смыслжизни