中伏最“熬人”！做好5件事、吃对3样菜

5件事别做错：  1. 空调开26-28℃，风向朝上，盖薄被保暖肚子和膝盖，每天通风两次。  2. 出汗后别喝冰饮，先休息5分钟，喝温白开水加少许盐，再吃常温水果如桃子。  3. 上午晒10分钟太阳，戴帽子晒后背，别晒出汗。  4. 午觉睡30分钟，躺着睡，醒后坐2分钟喝温水。  5. 穿薄拖鞋保护脚底，别光脚踩凉地板。吃这3样祛湿健脾：  1. 冬瓜：祛湿第一菜，做冬瓜丸子汤——用豆腐丸子（豆腐加姜末、盐、淀粉拌匀），煮开后加冬瓜片煮5分钟，加盐和葱花。  2. 丝瓜：清热温和，做丝瓜炒豆腐——少油炒蒜末，加丝瓜焖1分钟，拌入豆腐块，加盐。  3. 生姜：每天3片，煮面时加2片，或拌凉菜加姜末。每天花10分钟照顾身体，少吹冷风，吃点应季菜，安稳过中伏。快试试吧！