中年少女的养生之道

今天这期节目我们来聊聊养生这个话题，在开始之前我要跟你们安利一个网综《偶像练习生》，我不知道你们大多数人会不会喜欢这种类型的节目，反正我是很喜欢了哈哈哈。我也是在一个很无聊而且剧荒的晚上正好看到了这个就说那我看一看吧，我的妈呀 一看就不可收拾了，里面的男孩子也太好看了吧，更要命的是他们大多数都是00后。年级这么小就这么优秀了吗?我真是叹为观止了。好了我们来回归养生这个话题，可能你会有疑问我们才20岁就需要养生了吗？没错，是的！我们现在的身份已经不是青春期少女了，而是中年少女，我还专门百度了中年少女的几大特征1、喜欢粉色2、脱发3、爱逛淘宝4、开始养生5、想和小鲜肉谈恋爱。我简直全中啊天呐！俗话说的好：身体是革命的本钱，健康真的太重要了，现在的大学生普遍都喜欢胡吃海喝 追求一时快感，而忽视身体是否能承受的了，而且现在也有很多3、40岁的中年人就有了病根子，所以养生刻不容缓。我这个学期也给自己制定了养生计划，比如11点睡觉，不吃零食，一天8杯水等等，可能这些还不够，我也在慢慢摸索中。开学这两个礼拜我都是11点一熄灯就睡的，我真的感觉到了早睡真的是不一样，整个人哪哪都变好了，痘痘也没了，我还要坚持下去。接下来我来给大家介绍一些养生方法：1.尽量早睡，并睡足7个小时；2.晨起做5分钟腹式呼吸；3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；4.上午花五分钟练习恬愉养生功法；5.吃一份细嚼慢咽的午餐；6.午餐后小憩；7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；8.下午花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；9.适量的步行，或其它有氧运动；10.学会克制的晚餐；11.感受和培育亲情、友情和爱情；12.静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。虽然有些我们因为学习时间紧迫无法做到，但你可以记下来放假去试试。最后我祝愿所有的同学们都是健健康康的去追逐自己梦想。今天的节目到这里就结束了，如果你有什么想说的话就给我们留言吧，我们下期再见，拜拜！