中旺速遞 ｜為何不可濕髮睡覺？專家分享替代方法 2023 0303

有些人習慣在睡覺前洗澡，而且可能不使用吹風機，甚至在頭髮自然風乾之前就上床睡覺。 儘管這樣可以減少等待時間，但有專家表示，這麼做其實會對頭髮造成傷害。 據英國《每日鏡報》報導，該國睡眠專家對頭髮未乾就上床睡覺的危險提出了警告，他同時分享了一些替代方案，可供沒有很多時間的人參考。 他解釋說，濕頭髮的結構比較脆弱，容易斷裂。 當睡覺時，翻身會讓頭髮承受壓力。 如果睡覺時頭髮還濕濕的，那麼這樣的壓力就可能導致頭髮斷裂。 濕頭髮也會引發細菌在枕頭和床上繁殖，進而造成粉刺和頭皮屑的生成。 如果是黴菌滋生的話，這也會引起呼吸道的疾病。 此外，如果在睡覺時頭髮還沒乾，會感覺比較冷，有可能會調高暖氣的溫度。 而濕頭髮也容易捲曲和變形，所以在隔天早上還得花比較多的時間來吹整頭髮。 這兩方面都會增加電費支出。 降低頭髮受損的最簡單方法之一就是減少每周洗頭髮的次數。 也可以調整作息，早一點去洗澡。 讓頭髮風乾一個小時再去睡覺，會比頭髮濕濕的就去睡覺好得多。 如果一定要在頭髮還沒乾時睡覺，可以購買防水的枕頭套，以防止水分滲進枕頭里，並阻止有害細菌和黴菌的生長。 使用光滑布料所做的枕頭套，可以減少在睡覺翻身時所產生的摩擦力，讓頭髮承受比較小的壓力。 而這種枕頭套也能留住頭髮中自然生成的發油，讓你的頭髮更健康。 最後，要避免這些問題的最佳方法就是建立一套洗澡與睡覺時間的規律，盡量選擇頭髮在睡覺之前有足夠的時間變幹。 此外，如果頭髮很長，很多人都喜歡在睡前將它扎成馬尾辮或髮髻。 但是，如果不讓頭髮在一夜之間擺脫緊繃的髮型，可能會削弱你的頭髮，從長遠來看甚至會導致脫髮。 為了讓頭皮在晚上有急需的恢復時間，睡前讓頭髮鬆散，尤其是當頭髮濕了時，不要紮緊發髻。