中旺速遞 ｜櫻桃不只是水果 還有有抗癌、減肥、治痛風等5大功效 2023 0616

櫻桃不只是一種美味水果，還至少具有5大健康功效，如保護我們免受癌症和對抗自由基的傷害等。 它富含一種叫做花青素的強抗氧化劑，這是一種水溶性色素，根據其酸鹼度的不同，可以使某些食物呈現紅色、紫色、藍色或黑色。 櫻桃還含有增強人體免疫系統所必需的豐富的維生素 C，同時櫻桃也是膳食纖維的極好來源。 今天就為大家介紹櫻桃的5大健康功效。 1. 促進減肥。 櫻桃的膳食纖維含量高、熱量低，因此櫻桃可以使人更快地產生飽腹感，從而減少進食量。 研究還表明，櫻桃有助於減肥。 2. 改善心臟健康。 心臟病是美國的主要死因，2020年美國約有69.7萬人死於心臟病，佔死亡人數的五分之一。 心臟病每年給美國造成2290億美元的驚人損失，其中包括醫療服務、藥物和因過早死亡而導致的生產力損失。 心臟病的一些關鍵風險因素包括高血壓、高血脂、吸煙、糖尿病、肥胖、不健康飲食、運動不足、飲酒過量。 值得慶幸的是，包括櫻桃在內的健康飲食可以降低患心臟病的風險。 3. 治療痛風，痛風或高尿酸血症是一種關節炎，其特徵是劇烈疼痛、發紅和發炎，是由於血液中尿酸過多並在關節中結晶造成的。 痛風非常普遍，在美國影響超過900萬人（約佔成年人口的3.9%）。 當人的身體產生過多的尿酸，或者腎臟沒有充分過濾掉尿酸時，就會引起痛風。 一項發表在《關節炎和風濕病》上的研究涉及633名痛風患者，旨在觀察櫻桃提取物是否能減少痛風患者的發作次數。 結果發現，與對照組相比，接受櫻桃提取物的人痛風發作的風險降低了35%。 4. 抑制癌症發展。 花青素和青色素是在酸櫻桃中發現的強效抗氧化劑，已被證明能抑制小鼠腸道腫瘤的發展，並減少人類結腸癌細胞系的生長。 5. 促進睡眠。 櫻桃還天然含有褪黑激素，這種激素有助於調節我們的睡眠週期。