EPISODE · Sep 9, 2025 · 12 MIN
重新看見自己 : 回到成長的起點
from 心靈工具箱 · host 天心&許願
✨ 主題簡介： 我們常常在追逐中忘了自己真正的起點。本集將帶你回到內心深處，重新認識自己，發現那份最初的純粹與渴望。 👁️ 覺察練習： 透過呼吸與靜心，引導你回顧生命中重要的片刻，感受內心最真實的聲音。 🎧 冥想引導：3:38 --10:10 🌱 每日自我練習： 1. 每日三分鐘靜心呼吸 找一個安靜的角落，閉眼，專注在呼吸，不需要做太久。 身心靈日記 每天花一分鐘寫下三句話： • 今天我的身體如何？ • 我的心情如何？ • 我的靈魂給了我什麼提醒？ 一句自我肯定 每天給自己一句溫柔的話，比如：「我正在學習愛自己。」 就像種子一樣，會慢慢在心裡發芽。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn
What this episode covers
✨ 主題簡介： 我們常常在追逐中忘了自己真正的起點。本集將帶你回到內心深處，重新認識自己，發現那份最初的純粹與渴望。 👁️ 覺察練習： 透過呼吸與靜心，引導你回顧生命中重要的片刻，感受內心最真實的聲音。 🎧 冥想引導：3:38 --10:10 🌱 每日自我練習： 1. 每日三分鐘靜心呼吸 找一個安靜的角落，閉眼，專注在呼吸，不需要做太久。 身心靈日記 每天花一分鐘寫下三句話： • 今天我的身體如何？ • 我的心情如何？ • 我的靈魂給了我什麼提醒？ 一句自我肯定 每天給自己一句溫柔的話，比如：「我正在學習愛自己。」 就像種子一樣，會慢慢在心裡發芽。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn
NOW PLAYING
重新看見自己 : 回到成長的起點
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
May 14, 2026 ·360m
May 14, 2026 ·310m
May 14, 2026 ·205m
May 14, 2026 ·85m
May 14, 2026 ·282m