周卓輝談《擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊》

主持人：趙少康 來賓：周卓輝 主題：《擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊》 今天邀請到國立清華大學材料科學與工程學系 周卓輝教授來談《擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊》。 夜晚的人造光打破晝夜明暗的規律交替，影響人體自然節律，除了讓眼睛疲勞不適，更讓大腦不知休息，妨礙退黑激素分泌，導致免疫力下降、內分泌失調，容易引發癌症、快速老化、失智，給健康帶來風險，並影響自然生態。 面對暗黑/找回睡眠/正確用光 本書用三大重點，搭配簡單測驗、健康祕訣、光電小知識，一步步帶你養成「暗黑」好習慣！ 《擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊》商周出版 收藏好書：https://reurl.cc/MZrZak 喜歡『聽說趙少康』的話，歡迎你贊助我們，讓我們創作出更豐富多元的節目內容！ 贊助連結：https://bit.ly/3sP1HBO ----- ▍粉絲團：https://www.facebook.com/TheHearSayChannel ▍合作贊助：[email protected] Powered by Firstory Hosting