専門家が伝える「理想の行動を取る」ための習慣

こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は理想の行動をするための方法について触れます 結論「自分のマニュアルを作成する」 自分にとっての理想的な行動 これが毎回できたら良いですね 例えばダイエットや筋トレ とても挫折しやすいですね 継続のコツをお伝えします 自分の「ルール」を作っておくことです ジムでトレーニングをする実験があります いつ行ってもいいAグループと曜日を決めたBグループ それぞれがどの程度の人が続けられたでしょうか Aグループは39%の人が、Bグループは91%の人が継続できました つまり明確なルールを決めておくことが重要です 理想の行動を事前に決めておきましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #習慣化 #プランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398