追求快樂的五個著手點 ＆ 四種快樂賀爾蒙

👉特別解說：為方便大家理解，所以統稱為「四種快樂荷爾蒙」，若以學術的角度分類，除了催產素是「荷爾蒙」之外，多巴胺和血清素都是「神經傳導物質」的一種，而內啡肽（腦內啡）則會視它的位置和作用方式來定義為「神經傳導物質」或是「荷爾蒙」，有興趣的朋友歡迎深入了解！ — 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:18 消沉（Languishing） 01:58 目標的背後是對快樂的需求 02:36 追求快樂從這五件事著手：#SPIRE模型 03:41 精神（Spiritual） 04:51 身體（Physical） 05:29 智識（Intellectual） 06:06 關係（Relational） 06:38 情緒（Emotional） 08:27 四種快樂賀爾蒙/神經傳導物質： 　　　Dopamine（多巴胺） 　　　Serotonin（血清素） 　　　Endorphins（內啡肽/ 腦內啡） 　　　Oxytocin（催產素） 10:17 從生存法則來理解四個快樂賀爾蒙/神經傳導物質 16:30 總結 👉影片中提到的書籍： 更快樂的選擇：哈佛史上最受歡迎的正向心理學，5個面向鍛造反脆弱韌性，建立心理復原力！ https://bit.ly/47dK0R8 — 🔥雪力的MBTI全方位線上課程籌備中🔥 歡迎填寫問卷領 $400 元折價券 https://hi.sat.cool/qJcBK — 👉雪力新書《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr 👉我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) — 👉關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU 臉書按個讚  / sherrysnotes.fb   IG追起來  / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] — #快樂 #賀爾蒙 #更快樂的選擇 #自我覺察 #自我成長 #追求快樂 #MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧 #組織心理學 Powered by Firstory Hosting