自分を後回しにしてない？〜お口と腸、そして心が「ととのう」習慣〜

「忙しくて、自分のことはいつも後回し……」そんな毎日に、少し息苦しさを感じていませんか？今回は、腸活発酵・カラダ想いの料理研究家 わたなべたかこが、自分を慈しみ、本来のパワーを引き出すための「ととのえ方」についてお話しします。実は、腸活の成功は「朝一番の入り口」から始まっています。私が毎朝、何よりも先に行う「ある習慣」の秘密や、自律神経を整え、腸を動かすためのメカニズムについても詳しく解説しました。また、私が月に一度必ず行っているある２箇所のメンテナンス。そこには、人生の主導権を自分に取り戻すための、大切なマインドセットが隠されています。「理屈ではなく、まずは実行すること」真っ白なスケジュール帳には、まず、あなた自身の予定から書き込むことを始めてみませんか？【今回のトピック】​朝一番の歯磨きが「腸のスイッチ」を入れる理由​悪い菌を腸に入れない！入り口を整える鉄則​「自分ごとの優先順位」を上げるスケジュール管理術​なぜ「その場で次回予約」をすることが大切なのか​理屈を超えて、動いた人だけが見える景色皆さんがどんなことの優先順位を上げたか、ぜひコメント欄で教えてくださいね。皆さんの毎日が、心地よい流れで満たされますように。腸活発酵・カラダ想いの料理研究家わたなべたかこ◆HP：「フードアトリエ湖舟」https://gohannotane.com/◆ECサイト：「想ふ種の無添加生活」https://omoutane.thebase.in/◆Instagram：たかこ | 心と体にやさしい腸活発酵ごはんhttps://www.instagram.com/takako_hakkougohan/