自己的膝蓋自己救（暢銷增訂版）：醫病同心終結膝痛_關節名醫呂紹睿X主持人彭瀞儀

【蘭陽有約｜健康有約】《自己的膝蓋自己救》（暢銷增訂版）—醫病同心攜手終結膝痛關節名醫呂紹睿 X 主持人彭瀞儀   「全臺灣最難掛號的醫生」呂紹睿的30年磨一劍！ 1995年與退化性膝關節炎隱藏病灶「內側皺襞」的驚鴻一瞥、1999年定下研究的16個子題、2000在大林慈濟成立專題研究室、2006年第一篇論文被接受刊出、2009年開始執行「膝關節健康促進方案1.0」（KHPO 1.0）、2016年年底出版《自己的膝蓋自己救》向社會大眾科普膝關節保健之道、2022年加入再生醫學「細胞治療」開展「膝關節健康促進方案2.0」（KHPO 2.0）、2023年第16篇論文被國際醫療學術期刊接受刊載。「膝關節健康促進方案」（KHPO）的理論建構與預防醫學的社會教育之路，足足用了28個年頭。 「要是早一點知道KHPO…」，這句話一直是呂紹睿心頭的緊箍咒，為了能更積極有效帶動膝關節保健，他不以舟車勞頓為苦，在原本大林慈濟與臺北慈濟的看診之外，2023、2024年陸續增加中國醫藥大學新竹附設醫院以及臺中慈濟醫院的固定診，著書立說、南來北往，只盼大家能懂「自己的膝蓋真的可以自己救」，醫病同心攜手終結膝痛之苦！ 請聽【健康有約】：《自己的膝蓋自己救》（暢銷增訂版）_關節名醫呂紹睿 X 主持人彭瀞儀   Time code、00:00開場 01:12膝關節健康促進方案（KHPO）開啟新希望—出版緣起・退化性膝關節炎是可以被預防、被治療的疾病・軟骨是會再生的・太多患者因為太晚知道來不及得到更佳的治療必須更進一步推廣KHPO・一位嚴重併發症細菌感染在各醫院之間流浪治療最終自我放棄的老農民 11:2130年磨一劍：1995~2023年・把發現建構成「KHPO理論」驚鴻一瞥、16篇研究子題悉數刊登於國際醫療期刊・1995驚鴻一瞥2000在大林成立專題研究室2006第一篇論文成功被接受2023年16篇論文全數到齊・2016~2024出書演講做科普 18:34KHPO 1.0（2009年）・關節鏡軟骨再生促進手術（ACRFP）・內側摩擦現象是真正的病因・內側皺襞與內側摩擦症候群軟骨內、外部各種破壞因素・彎曲超過50度軟骨就會被磨損 26:39讓KHPO好上加好的2.0版（2022年）・細胞治療縮短軟骨再生所需時間？採用病人脂肪幹細胞的作法？・KHPO滿意度高達94%ACRFP是消除術後不明原因疼痛的關鍵 37:45妥善養護自己的膝關節・正確的診斷治療讓患者擺脫疼痛與輪椅p.192・換關節是一條不歸路萬一不幸碰上併發症…・細胞治療在各期病程都有介入空間嗎？ 43:55「16蹲」傷膝嗎？・「內側摩擦現象」經年累月逐漸造成「內側摩擦症候群」（疾病）・「智慧護膝3+3」弄懂日常各種動作對膝關節的影響・關節的穩定度要靠韌帶和肌肉・呂醫師的「第六意見」刀下留人護膝三運動：直抬腿、壓膝、抱膝 53:16日常保健：「智慧護膝3+3」・少彎、慢慢彎、不要彎太久・肌力靠抬腿、半蹲或深蹲做鍛鍊・壓膝、抱膝是增加關節的柔軟度 56:32積極帶動膝關節保健・初診：大林慈濟、臺中慈濟中國醫大新竹附設醫院北部病人回診：臺北慈濟 01:00:26ENDING・當您發現膝痛問題時請記得90%都是「內側摩擦症候群」據此您的膝蓋是可以自己救的   聽書｜客座總編呂紹睿1958年生於新竹竹東──當時任教臺大醫學院的父親，應鄉親父老之盼，返鄉成為小鎮醫生──因而在醫院出生、長大，也從小見習父親的醫者風範，並走上「醫療拓荒者」之路。現職、慈濟醫療志業膝關節健康促進委員會主任委員大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任大林慈濟醫院關節中心主任大林慈濟醫院教學部主任教育部部定教授學歷、陽明大學醫學士日本福岡大學醫學博士美國芝加哥 Rush-Presbyterian-St. Luke 醫學中心研究員德國杜冰根大學外傷中心研究員瑞士日內瓦大學醫學中心骨科研究員經歷、大林慈濟醫院 教學副院長大林慈濟醫院 國際醫療中心主任嘉義基督教醫院 骨科、外科部主任嘉義基督教醫院 關節鏡及關節重建中心主任澳洲雪梨大學 骨科訪問醫師瑞士伯恩大學 骨科訪問醫師更多膝關節健康促進方案（KHPO）衛教資訊與媒體節目播出訊息，請持續關注：「踏腳石─退化性膝關節炎患者的棲息地」部落格acrfp0809.pixnet.net/blog   影片、圖檔提供、時報文化呂紹睿水心彭瀞儀   撰稿&製作、彭瀞儀   播出日期、2024.05.22   ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/Ejmmek粉 專｜https://reurl.cc/z1QOnQ聽 書｜https://reurl.cc/2Ya7amCastbox｜https://reurl.cc/OM6Lvy ｛飛碟聯播網｝ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY