自己的膝蓋自己救（暢銷增訂版）：醫病同心終結膝痛_關節名醫呂紹睿X主持人彭瀞儀

【蘭陽有約｜健康有約】 《自己的膝蓋自己救》（暢銷增訂版） —醫病同心攜手終結膝痛 關節名醫呂紹睿 X 主持人彭瀞儀 「全臺灣最難掛號的醫生」呂紹睿的30年磨一劍！ 1995年與退化性膝關節炎隱藏病灶「內側皺襞」的驚鴻一瞥、1999年定下研究的16個子題、2000在大林慈濟成立專題研究室、2006年第一篇論文被接受刊出、2009年開始執行「膝關節健康促進方案1.0」（KHPO 1.0）、2016年年底出版《自己的膝蓋自己救》向社會大眾科普膝關節保健之道、2022年加入再生醫學「細胞治療」開展「膝關節健康促進方案2.0」（KHPO 2.0）、2023年第16篇論文被國際醫療學術期刊接受刊載。「膝關節健康促進方案」（KHPO）的理論建構與預防醫學的社會教育之路，足足用了28個年頭。 「要是早一點知道KHPO…」，這句話一直是呂紹睿心頭的緊箍咒，為了能更積極有效帶動膝關節保健，他不以舟車勞頓為苦，在原本大林慈濟與臺北慈濟的看診之外，2023、2024年陸續增加中國醫藥大學新竹附設醫院以及臺中慈濟醫院的固定診，著書立說、南來北往，只盼大家能懂「自己的膝蓋真的可以自己救」，醫病同心攜手終結膝痛之苦！ 請聽【健康有約】：《自己的膝蓋自己救》（暢銷增訂版）_關節名醫呂紹睿 X 主持人彭瀞儀 Time code、 00:00 開場 01:12 膝關節健康促進方案 （KHPO）開啟新希望 —出版緣起 ・退化性膝關節炎是可以 被預防、被治療的疾病 ・軟骨是會再生的 ・太多患者因為太晚知道 來不及得到更佳的治療 必須更進一步推廣KHPO ・一位嚴重併發症細菌感染 在各醫院之間流浪治療 最終自我放棄的老農民 11:21 30年磨一劍：1995~2023年 ・把發現建構成「KHPO理論」 驚鴻一瞥、16篇研究子題 悉數刊登於國際醫療期刊 ・1995驚鴻一瞥 2000在大林成立專題研究室 2006第一篇論文成功被接受 2023年16篇論文全數到齊 ・2016~2024出書演講做科普 18:34 KHPO 1.0（2009年） ・關節鏡軟骨再生促進手術（ACRFP） ・內側摩擦現象是真正的病因 ・內側皺襞與內側摩擦症候群 軟骨內、外部各種破壞因素 ・彎曲超過50度軟骨就會被磨損 26:39 讓KHPO好上加好的2.0版（2022年） ・細胞治療縮短軟骨再生所需時間？ 採用病人脂肪幹細胞的作法？ ・KHPO滿意度高達94% ACRFP是消除術後不明原因疼痛的關鍵 37:45 妥善養護自己的膝關節 ・正確的診斷治療讓患者擺脫疼痛與輪椅 p.192 ・換關節是一條不歸路 萬一不幸碰上併發症… ・細胞治療在各期病程都有介入空間嗎？ 43:55 「16蹲」傷膝嗎？ ・「內側摩擦現象」經年累月逐漸造成 「內側摩擦症候群」（疾病） ・「智慧護膝3+3」 弄懂日常各種動作對膝關節的影響 ・關節的穩定度要靠韌帶和肌肉 ・呂醫師的「第六意見」刀下留人 護膝三運動：直抬腿、壓膝、抱膝 53:16 日常保健：「智慧護膝3+3」 ・少彎、慢慢彎、不要彎太久 ・肌力靠抬腿、半蹲或深蹲做鍛鍊 ・壓膝、抱膝是增加關節的柔軟度 56:32 積極帶動膝關節保健 ・初診：大林慈濟、臺中慈濟 中國醫大新竹附設醫院 北部病人回診：臺北慈濟 01:00:26 ENDING ・當您發現膝痛問題時請記得 90%都是「內側摩擦症候群」 據此您的膝蓋是可以自己救的 聽書｜客座總編 呂紹睿 1958年生於新竹竹東──當時任教臺大醫學院的父親，應鄉親父老之盼，返鄉成為小鎮醫生──因而在醫院出生、長大，也從小見習父親的醫者風範，並走上「醫療拓荒者」之路。 現職、 慈濟醫療志業膝關節健康促進委員會主任委員 大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任 大林慈濟醫院關節中心主任 大林慈濟醫院教學部主任 教育部部定教授 學歷、 陽明大學醫學士 日本福岡大學醫學博士 美國芝加哥 Rush-Presbyterian-St. Luke 醫學中心研究員 德國杜冰根大學外傷中心研究員 瑞士日內瓦大學醫學中心骨科研究員 經歷、 大林慈濟醫院 教學副院長 大林慈濟醫院 國際醫療中心主任 嘉義基督教醫院 骨科、外科部主任 嘉義基督教醫院 關節鏡及關節重建中心主任 澳洲雪梨大學 骨科訪問醫師 瑞士伯恩大學 骨科訪問醫師 更多膝關節健康促進方案（KHPO）衛教資訊與媒體節目播出訊息，請持續關注： 「踏腳石─退化性膝關節炎患者的棲息地」部落格 acrfp0809.pixnet.net/blog 影片、圖檔提供、 時報文化 呂紹睿 水心 彭瀞儀 撰稿&製作、 彭瀞儀 播出日期、 2024.05.22 ｛聽書｝ YouTube｜https://reurl.cc/Ejmmek 粉 專｜https://reurl.cc/z1QOnQ 聽 書｜https://reurl.cc/2Ya7am Castbox｜https://reurl.cc/OM6Lvy ｛飛碟聯播網｝ ios｜https://reurl.cc/gzYKOz android｜https://reurl.cc/aNx2OY