自己批判でも自己肯定でもない第三の道　自己批判から抜け出す『セルフ・コンパッション』　Kaien特別セミナー 講師：若杉忠弘先生（グロービス経営大学院教員／経営学博士）

■この動画で分かること ✅つらい気持ちへの科学的な対処法 ✅共感疲労への対応方法 ✅マインドフルネスとセルフ・コンパッションの共通点と違い ✅セルフ・コンパッションの簡単な実践法 ✅セルフ・コンパッションへのよくある批判 ✅セルフ・コンパッションの3要素 ■この動画について 誰でも思い通りにいかず、つらい思いをしたり、自信をなくしてしまうときがあります。そのようなとき、こんな自分ではダメと「自己批判」しても、自分は大丈夫と無理に「自己肯定」をしても、あまり健全でないことが知られています。 セルフ・コンパッションは、「自己批判」でも、「自己肯定」でもない、第三の道を提示します。それは、親しい友人に思いやりをもって接するように、自分自身を思いやりをもって取り扱うことです。セルフ・コンパッションを実践すると、つらい状況からの回復、燃え尽き症候群の低下、自信の向上、相手への思いやり向上、幸福感の向上、など多くの効果を期待できます。 この考え方は、ケア・ギバーや発達障害や精神障害を抱える人々にとって、役に立つでしょう。そこで、今回のウェビナーではセルフ・コンパッションついて考えます。 今回のゲストの若杉忠弘氏は、セルフ・コンパッションについて研究し、その実践と普及に努めています。セルフ・コンパションとその実践方法についてお話しいただきます。 この動画は2023年7月12日に行われたKaien特別セミナーの編集動画です。 講師：若杉忠弘先生（グロービス経営大学院教員／経営学博士） 聞き手：鈴木慶太（Kaien代表取締役） #ニューロダイバーシティ #発達障害 #セルフコンパッション ■タイムライン 0:00:00 オープニング動画 0:00:43 セミナー開催の背景 0:04:03 講師 自己紹介 0:06:10 セルフ・コンパッションとは（毒矢の例えから） 0:17:23 セルフコンパッションのミニ演習 0:24:52 ケアギバーに役立つ理由 0:41:20 質問①「セルフ・コンパッションの自己尺度は」 0:42:53 質問②「マインドフルネスだけではダメ？」 0:45:02 質問③「関心がある人に勧めるコツは」 0:47:00 質問④「自己肯定はそもそも自分を認める意味では？」 0:49:39 質問⑤「セルフ・コンパッション 実践への最初のステップ」 0:52:15 質問⑥「周りの人に優しいという前提はおかしいのでは？」 0:54:14 質問⑦「大切な”人”は動物・キャラクターでも良い？」 0:55:15 講師から まとめの一言 ■株式会社Kaienについて ・法人向けサービス→https://biz.kaien-lab.com/ ・大人向けサービス→ https://kaien-lab.com/ ・子ども向けサービス→ https://teensmoon.com/ ・採用情報・会社情報→ https://corp.kaien-lab.com/ ■KaienのSNS https://www.twitter.com/kaienjp https://www.tiktok.com/@kaienjp https://www.instagram.com/kaienjp https://www.facebook.com/KaienJp LINEはこちら ☞ https://lin.ee/8jevjec ※本動画に関わる著作権およびその他一切の知的財産権は、株式会社Kaienに帰属します。株式会社Kaienの事前の書面による承諾を得ること無く、本動画の一切の情報をダウンロード、アップロード、複製、改変、翻訳、使用許諾、または、手段を問わず転送することは出来ません。 Audionautix の Country Cue 1 は、クリエイティブ・コモンズ - 著作権表示必須 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ アーティスト: http://audionautix.com/