自己効力感（セルフエフィカシー）を高める５つの要素

この番組は、あなたの心と体が昨日よりも少し健康になるtipsをWell Beingハヤシがお届けするウェルネスラジオです！ 今回の放送は自己効力感についてお話ししました。 達成能力についての自己評価のことです。 ・元気があればなんでもできる！ ・自分ならできる！ ・やれる気しかしない！ というような感覚のことですね。 エフィカシーは自然にあがるのではなく、個人自ら作り出していくもの この自己効力感を高める５つの要素について解説しました。 ①達成経験 自分自身が何かを達成した、何かを成功させたという経験 ②代理的経験（モデリング） 自分以外の人が達成した、成功したのを観察した経験 特に自分より能力が低いと思ってる存在が達成すると、できると思えてくる。 ③言語的説得 自身に遂行する能力があることを言語で説明されること イチローやメッシに君は「プロとして活躍できる」と言われる ④情動的喚起 ドキドキやワクワクといったプラスの感情をもつ ⑤達成イメージ 達成した時の状況をイメージして未来への臨場感を高める みなさんも、セルフエフィカシーを上げて Well Beingに生きていきましょう！！ 【無料 生き方相談所のご案内】 Well Being ハヤシは日本の若者を応援するために 若者のための生き方相談所"トモシビ"を運営しています。 寄付によって運営されているので「無料」です https://hitomaki.org/online-life-coaching ・うまく言葉にできないけど、なんだかモヤモヤする ・将来に漠然とした不安がある ・キャリアについて誰かに相談したい ・上司や家族、友人以外の人に聞いてほしいことがある そういった方はぜひご利用ください！ #ウェルビーイング #ウェルネス #wellbeing #コーチング #カウンセリング #NPO #対人支援 #ヘルス #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f5e9dbef04555115da1ee4f