姿勢を整えるポイントと効果

習慣の中でも重要なのが日々の姿勢です。 なぜなら、姿勢が良くなると起きてるすべての時間に好影響が出るからです。 私も最近はアメリカンフットボール界のレジェンドである河口さんという専門家から歩きやランニングのフォームを習っています。 立っている時、歩く時は、肩甲骨の少し下あたりに体重を乗せるイメージをしてみましょう。 背中に乗るように歩くイメージです。 体重を太ももに乗せて歩くのではなく、背筋、お尻、ハムストリングなど体の後ろ側を使って歩きます。 こうすると、疲れにくなるし、見た目も良くなります。 胸が開くので肺に入る酸素も増えます。 よって、頭も活性化するので一日のエネルギーが変わります。 ぜひ意識してみてください。 最初は筋トレなので違和感があるかもしれませんが、すぐに慣れてきます。   今日も素敵な一日を。