自信とエネルギーの高め方：食事

自信とエネルギーの高め方の最後に紹介するのは、 ある意味一番重要な食事です。   私たちは食べたものでできているので、エネルギーを高めるのに 一番重要なのは食事内容です。   玄米菜食を中心にしつつ、適量のたんぱく質をとっていきましょう。   タンパク質は、肉よりも豆類や魚を中心にしてみると 消化の負担が少なくてすみます。   また、動物の体温は人間より高いので、脂肪が体内で固まります。   肉より魚を心がけてみましょう。   もちろん食べ方も大事です。 いただきますに五秒かけてしっかりと感謝し、 できれば50回噛むように心がけましょう。   食事の質を良くすることはとても大切な自己愛です。   自分を愛することができると、他者もより愛することができます。   今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。