Zielgerichtetes Training - Wiederholungsbereiche RICHTIG anwenden!

In unserer neuesten Episode behandeln wir die Wichtigkeit und den korrekten Einsatz unterschiedlicher Wiederholungsbereiche, um die Trainingserfolge noch weiter zu optimieren. Wir sprechen über die Rekrutierung unterschiedlicher Muskelfasertypen und wie wir maximale Muskelzuwächse dadurch erzielen können und gehen auch auf geschlechterspezifische Unterschiede ein, was mögliche Trainingsanpassungen erfordert. Zu guter Letzt sprechen wir darüber, ob zwischen einer Diät- und Aufbauphase Veränderungen bezüglich der Wiederholungsanzahl vorgenommen werden sollten und sorgen in diesem Zusammenhang für klare Fakten. Eine spannende Episode, die sicherlich für jeden Zuhörer einen Mehrwert bietet. Wir freuen uns sehr über Dein Feedback und Deine Unterstützung in Form einer positiven Bewertung auf iTunes, sowie einen Story Post auf Instagram, falls Du uns zusätzlich supporten möchtest. Vielen Dank von Deinen Coaches Daniel & Carmine