Zinciri Kır - Sigarayı Bırak. Yürümeye Başla. Yaşamaya B...

What this episode covers

Sigara bir alışkanlık değil — bir bağımlılık. Bu kayıtta korku hikayesi yok; bilimsel araştırmalara dayanarak sigara tuzağının nasıl işlediğini gösteriyorum. 4-5 gün boyunca her gün dinle, arka planda olabilir, hatta sigara içerken bile.🎧 Destek bölümü: "Tekrarla Değiş — Neden Tekrar Tekrar Dinlemelisin"📖 Eşlik eden ücretsiz kitapçık (PDF):https://bit.ly/4dVPtTgKaynaklar: Allen Carr (1985), Cochrane Reviews, NIH/NIDA, Robert Zajonc (1968).Bu bölüm yapay zeka ile üretilmiştir; ses (Defne) sentetik bir AI sesidir.Sağlık uyarısı: Bu podcast bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık kararlarınız için doktorunuza danışın.

Share this episode

Similar Episodes

Sezona veda edeceğim derken, Babama veda…

May 24, 2026 ·16m

Nostalji - Kimlik ve Hatırlamanın Tuzakları

Apr 26, 2026 ·14m

Mütevazılık: Görünmeden Büyümek mi, Görünerek Kaybolmak mı?

Apr 12, 2026 ·14m

Sinir Sistemi ve Sessiz Bağlar

Apr 5, 2026 ·10m

Pazar Nevrozu; Durmanın ve Olmanın Bilimi

Mar 22, 2026 ·15m

Başkasının Hayatına Bakarken Kendini Kaybetmenin Panzehiri; Şükran

Mar 15, 2026 ·19m

Similar Podcasts

Düşünce Günlükleri Wand Media Network Merhaba ben Esra .Uzundur hızlı hayatın telaşını biraz olsun yavaşlatmak için yin yoganın dinginliğine sığınıyorum. Sığınağım dar geldiğinde, edebiyatın derinliğini de odama katıyorum. Kitaplardan aldıklarım zamanla düşünce günlüklerine dönüşürken, bazı satırlarda ruhumun yankılarını buldum . Günlük yaşamın içinden süzülen duygular bizleri nasıl da birbirimize bağlıyor öyle değil mi ? Kimi zaman bir kitabın satırında , kimi zaman da bir nefes aralığında buluşmak isterseniz burdayım . Medibo Medibo - Meditasyon, Nefes Egzersizleri, Uyku Medibo; meditasyon, nefes ve mindfulness uygulaması ile günümüzün en yaygın problemleri olan stres, anksiyete, depresyon ve uyku problemlerini azalt, daha iyi bir yaşama adım at.• MeditasyonlarProfesyoneller tarafından hazırlanan yüzlerce meditasyon ile kendini iç yolculuğuna hemen başla.• Nefes EgzersizleriStres, depresyon, anksiyete ve uyku gibi sorunlarla baş etmeye yardım etmesinden dolayı sporcular, meditasyon ve yoga eğitmenleri nefes egzersizi yapmaktalar. En popüler nefes egzersizleri uygulamamızda.• OlumlamaEn iyi meditasyon ve kişisel gelişim uzmanları tarafından hazırlanan SEN DEĞİŞ HAYATIN DEĞİŞSİN Özlem Başar Kişisel Gelişim Holistik Nefes Koçu olan Özlem Başar aynı zamanda NLP ve Mindfulness, Holoterapi gibi bir çok farklı eğitim alarak bütüncül yaklaşım prensibiyle ilişkiler, eril dişil enerji, çekim yasası, Konularında eğitim ve seminerler vermektedir. Özlem Başar podcastleri içerik olarak size bazı konularda farkındalık kazandırmak için Mutlu hissetme,iyi ilişki kurma, ruh eşi, ideal sevgili , hayat amacını bulma, özgüveni nasıl yükseltilirsin? İdeal ilişki için yapman gerekenler nedir gibi içeriklerle düzenlenmiştir.instagram: Https://instagram.com/ozlembasarWeb: www.ozlembasar.com Ela ile Eddie: Evrim Ağacı'ndan Çocuklar İçin Bilim Öyküleri Evrim Ağacı Selam, ben Ela! Sevgili dostum Ornitorenk Eddie ile, gizemli evrenimizde nefes kesici bir yolculuğa çıkacağız. Sen de bizimle gelmek ister misin?

Frequently Asked Questions

How long is this episode of NEFES?

This episode is 53 minutes long.

When was this NEFES episode published?

This episode was published on April 18, 2026.

What is this episode about?

Sigara bir alışkanlık değil — bir bağımlılık. Bu kayıtta korku hikayesi yok; bilimsel araştırmalara dayanarak sigara tuzağının nasıl işlediğini gösteriyorum. 4-5 gün boyunca her gün dinle, arka planda olabilir, hatta sigara içerken bile.🎧 Destek...

Can I download this NEFES episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.