Zinek: Proč je důležité hlídat si jeho příjem a vědět, v jakých potravinách ho najdete?

Článek napsala Renata Vyšínová. Zinek patří mezi prvky, na které se často zapomíná, dokud nepřijde období nachlazení. Přitom hraje zásadní roli nejen pro správnou funkci imunitního systému, ale i při hojení ran, tvorbě DNA, růstu a vývoji. Dokonce ovlivňuje i chuť a čich – bez dostatku zinku bychom si nevychutnali komplexní chutě jídla. Podle doporučení National Institutes of Health (NIH) potřebují dospělé ženy denně přibližně 8 mg a muži 11 mg zinku. Protože si ho naše tělo neumí vyrobit samo, musíte mu ho dodat. „Zinek hraje obrovskou roli v našem imunitním systému, protože je součástí mnoha buněk, které ho tvoří,“ vysvětluje Pavel Suchánek, nutriční terapeut, výzkumník z IKEM a zakladatel projektu NutritionFighter. Podle vědeckých studií sice zinek není zázračným lékem na nachlazení, jak je prezentován, ale jeho dostatečný příjem pomáhá zkrátit dobu trvání příznaků a podporuje celkovou odolnost organismu.Celý článek čtěte zde. Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz. Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu [email protected] Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata