ZIP-FM「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！＃20220126

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！是非皆さんもチャレンジしてくださいね。今日トライするストレッチはコチラ「お腹のストレッチ」　　　年末年始、美味しいモノを食べ過ぎちゃった、という方、　　　お腹まわりが、ぽっちゃりしてませんか？　　　体側を伸ばすことで筋肉のコリを解消。コリがなくなれば血液の流れもよくなり、　　　脂肪燃焼効果も高まるはず・・・それではmusic start！　１．このストレッチは立って行います。　　　まずは脚を広めに開き、姿勢はまっすぐ、両手を胸の前でクロスさせます。　２．足の位置や手の位置、カラダの軸をずらさないように気をつけながら、　　　まずは上半身ごと右を向くような意識で、ゆっくりと右へカラダをひねります。　　　猫背や前かがみにならないように、背筋はまっすぐ、　　　もうこれ以上ひねれないところで、キープ･･･１、２、３、４、５、６、７、８　３．ゆっくりとカラダを正面まで戻し、今度は左側。　　　上半身ごと左を向くような意識で、ゆっくりと左へひねります。　　　もうこれ以上ひねれないところで、キープ･･･１、２、３、４、５、６、７、８その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」是非皆さんもチャレンジしてみて下さね。