EPISODE · Oct 13, 2021 · 1 MIN
ZIP-FM SWEET VOX 「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！#20211013
from ZIP-FM SPECIAL
高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！是非皆さんもチャレンジしてくださいね。今日トライするストレッチはコチラ「 肩から上腕のストレッチ 」肩や腕周辺が凝ってるなー、というときにオススメのストレッチです。立っていても座っていてもできるので、ご一緒にどうぞ。それではmusic start！１．まずは右肩から伸ばしていきましょう。背筋を伸ばして、右手を背中側に回し、腰あたりで軽くヒジを曲げます。２．左手で右手首をつかみ、ゆっくりと左側に引っ張ります。右肩に効いてきたなーと思うところでkeep･･･このとき、首も左側に倒すと、首のストレッチにもなります。１、２、３、４、５、６、７、８３．元へ戻して、反対側も同じように・・・左手を背中側に回し、腰あたりで軽く曲げます。右手で左手首をつかみ、ゆっくりと右側に引っ張ります。痛くなければ、首も右側に倒し、首も一緒に伸ばします。１、２、３、４、５、６、７、８その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」是非皆さんもチャレンジしてみて下さね。
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ZIP-FM SWEET VOX 「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！#20211013
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