ZIP-FM SWEET VOX「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！＃20211021

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！是非皆さんもチャレンジしてくださいね。今日トライするストレッチはコチラ「　肩から上腕のストレッチ　」車の運転やデスクワークなど、一日の大半が同じ姿勢・・・という方、腰から背中全体が前かがみに まるまっていないですか？ときどきストレッチして、腰まわりの筋肉をほぐしてあげましょう。それではmusic start！１．イスに座っておこないます。まずは、背筋を伸ばし、おしりが浮かないようにまっすぐに座って下さい。２．まずは右方面を向きます。右足が上になるように足を組み、左手で右ヒザを押さえます。背筋はまっすぐ、息をゆっくり吐きながら、上半身を腰から右方向へねじります。ねじりきったら、そのままキープ･･･１、２、３、４、５、６、７、８３．ゆっくりと上半身と足を戻して、今度は左方向。左足が上になるように足を組み、右手で左ヒザを押さえます。背筋はまっすぐ、息をゆっくり吐きながら、上半身を腰から左方向へねじります。ねじりきったら、そのままキープ･･･１、２、３、４、５、６、７、８その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」是非皆さんもチャレンジしてみて下さね。