EPISODE · Dec 17, 2021 · 1 MIN
ZIP-FM SWEET VOX 「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！＃20211215
from ZIP-FM SPECIAL
高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！是非皆さんもチャレンジしてくださいね。今日トライするストレッチはコチラ「背中のストレッチ」肩がコリコリ･･･という方、、、そのコリの元は、背中のコリからかもしれません。普段、背中の筋肉はあまり使うことがないので、すきま時間をみつけて、ストレッチして下さい。それではmusic start！１．このストレッチは立っていても座っていてもok。両手を頭の上のほうへ、まっすぐにあげます。２．両腕は上へ伸ばしたまま、挙げた両手を耳の後ろで交差させ、上に引っ張るような気持ちで、ぐーっと上へ伸ばし、そのままkeepして １，２，３，４，５，６，７，８。３．ゆっくり腕を開いて、今度は、両腕の交差を逆にします。腕を上に引っ張るような気持ちで、ぐーっと上へ伸ばして、そのままkeep １，２，３，４，５，６，７，８。ヒジは伸ばして、腰はそらないように行うのがポイント。腕を交差させるのがツライ場合は、まっすぐ上へ伸ばすだけでもokです。その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」是非皆さんもチャレンジしてみて下さね。
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ZIP-FM SWEET VOX 「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！＃20211215
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