ZIP-FM SWEET VOX 「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！＃20220209

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！是非皆さんもこれを聞いてチャレンジしてくださいね。今日トライするストレッチはコチラ「肩のストレッチ」仕事や勉強、車の運転など、ずっと同じ姿勢で座りっぱなしという方は知らず知らずのうちに、肩に力が入り、姿勢も悪くなりがち。少し席を立って、気分転換をしながらどうぞ。１．このストレッチは立って行います。足を肩幅より少し広めに開いて立ち、後ろで手のひら同士を組んで肘(ひじ)を伸ばします。２．背筋を伸ばしたまま、息を吐きながら、上半身を前屈＝前へ倒していきます。そのとき、後ろで組んだ手も一緒に、ぐるっと後ろから上を通って、前へ突き出すような意識で伸ばします。無理のないところでkeep　１，２，３，４，５，６，７，８３．ゆっくり上半身を起こして、もう１回。背筋を伸ばしたまま、上半身を前屈＝前へ倒しながら、後ろで組んだ手を、ぐるっと後ろから上を通って、前へ突き出すような意識で伸ばします。無理のないところでkeep　１，２，３，４，５，６，７，８その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」是非皆さんもチャレンジしてみて下さね。

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