ZIP-FM SWEET VOX 「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！ ＃20220217

高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！是非皆さんもチャレンジしてくださいね。今日トライするストレッチはコチラ「足首のストレッチ」足首周りには冷えに関するツボも多く、第2の心臓と言われるふくらはぎと連携して、心臓に血液を戻すポンプの役割をしています。机の下でも、コッソリできるストレッチなので、いつも足先が冷えるという方は特に、普段から、足首を柔らかくして全身の血流を良くしておきましょう。１．足の裏全体が床に着くよう、両足を揃えて、イスに座ります。２．足の指先は、両方とも床に付けたまま、ふくらはぎに力をこめ、かかとだけをグーーーっと上げます。もう上がらない！というところでkeep　１，２，３，４，５，６，７，８３．ゆっくりかかとを戻して・・・そのまま、かかとはつけたまま、今度は、つま先だけを上向きにグーーーっと持ち上げます。両足のスネが痛くなるくらい、もう上がらない！というところでkeep　１，２，３，４，５，６，７，８その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」是非皆さんもチャレンジしてみて下さね。