EPISODE · Sep 27, 2021 · 1 MIN
ZIP-FM SWEET VOX「LET'SSWEET VOXEXERCISES」＃20210922
from ZIP-FM SPECIAL
高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！是非皆さんもチャレンジしてくださいね。今日トライするストレッチはコチラ「 足の後ろ側のストレッチ 」お尻からモモ、ふくらはぎと、脚のうしろ全体の筋肉を伸ばすことで、むくみ予防にもなり、また、きれいな脚のラインをつくります。それではmusic start！１．このストレッチは立って行います。まずは右足の裏側全体を伸ばします。左足を右足の前になるようにクロスして、まっすぐに立ちます。２．そのまま、ゆっくりと前屈していきます。背中が丸まらないように、足の裏側の筋肉が気持ちよく伸びていることを感じながら、そのままキープ１、２、３、４、５、６、７、８３．体を起こして、今度は逆。左足の裏側全体を伸ばします。右足を左足の前になるようにクロスして、まっすぐに立ちます。ゆっくりと前屈し、足の裏側の筋肉が気持ちよく伸びていることを感じながら、そのままキープ･･･１、２、３、４、５、６、７、８。この時間は、その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」是非皆さんもチャレンジしてみて下さね。
NOW PLAYING
ZIP-FM SWEET VOX「LET'SSWEET VOXEXERCISES」＃20210922
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Jun 16, 2026 ·100m
Jun 9, 2026 ·83m
May 26, 2026 ·94m
May 19, 2026 ·50m
May 12, 2026 ·77m