ZONE 2 — Strefa, która Cię buduje

Druga strefa to silnik wytrzymałości — spokojny, tlenowy, cichy. Dlaczego elita wytrzymałości spędza tu około 80% czasu (badania Seilera), jak plecak wrzuca Cię w tę strefę jednym ruchem, rucking jako medytacja w ruchu i test oddechu, który powie Ci, czy naprawdę w niej jesteś. Nie hukiem. Szumem. Artykuł o tej strefie: https://ruckingpolska.pl/zone2.html

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 4, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

ZONE 2 — Strefa, która Cię buduje

0:00 10:03

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Czułe miejsca Paulina Klepacz, „Vogue Polska” „Czułe miejsca” to rozmowy Pauliny Klepacz, redaktorki Vogue.pl, z osobami, które o ciele i seksualności wiedzą naprawdę dużo, bo zajmują się tematem zawodowo. Pytamy więc, jak dbać o ciało, by dobrze nam służyło, odwdzięczało się za czułe gesty i odpuszczało napięcia. Co zrobić, by spojrzeć na ciało jak na źródło przyjemności, a nie tylko wymagać od niego, by wpisywało się w kanony, co z gruntu bywa skazane na porażkę. Jak na seks wpływa nasze podejście do swojego ciała i nasze samopoczucie? Jak to, co na co dzień dzieje się w naszym życiu, przekłada się na to, co ma miejsce w sypialni? Jak wyjść poza schematy i szukać własnych ścieżek prowadzących do szeroko pojętej rozkoszy? Jak doświadczać na co dzień więcej przyjemności – bez poczucia winy i nakładów finansowych? Jak usłyszeć własne i cudze pragnienia i jeszcze szczerze o nich rozmawiać?

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Rucking Polska?

This episode is 10 minutes long.

When was this Rucking Polska episode published?

This episode was published on July 4, 2026.

Can I download this Rucking Polska episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!