EPISODE · Sep 1, 2025 · 1H
走出自卑的牢籠:那些阿德勒教我們的事 ft. 周慕姿心理師
from Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 · host 雪力 ‧ 夏瑄澧
【停止內耗|阿德勒X完形雙學派,帶你走出反覆卡住的人生】 療癒心理師周慕姿,最新力作 👉https://sherryyt.pse.is/AdlerXGestalt_po 💪用一堂課,把注意力放在重要的事上,掌握自己的生活與選擇! 🔸心理學權威雙學派|深度解析內耗根源,理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷|討好、對抗、疏離、高功能型,看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸五步驟轉化法|覺察假我、拆解虛構目標、安放情緒、重建行動、改寫人生劇本, 🔸真實案例解析|結合多年諮商經驗,冒牌者、高敏感、完美主義、成功焦慮等真實案例 🔸獨家自我檢測工具|「內耗迴圈圖」、「九宮格內耗練習」,給你有意識的改變 ❤️🩹最適合焦慮現代人「強化內心心理武器」的內耗行動策略 📍募資期間限時低於5折!輸入「sherrynote350」再折350元! - 👉議題傳送門: 00:00 精彩搶先看 02:57 阿德勒的成長背景與自卑補償 .童年病弱形成強烈自卑感 .透過自卑補償培養自我效能感 09:00 自卑感的普遍性與健康/不健康的自卑 .自卑多來自自我比較 .健康的自卑 VS. 不健康的自卑 19:20 內耗與高功能者困境 .內耗不只是糾結,也可能是「過度努力」 .什麼是高功能的內耗者? 30:20 人生劇本:受害者、英雄、冒險者 .受害者劇本:將人生歸因於他人,失去選擇感 .英雄劇本:凡事扛下,卻孤獨、易吸引依賴者 .冒險者劇本:承認困境但保持選擇自由,能與夥伴合作 40:00 重寫人生劇本與社會興趣 .困境≠命運,人能透過選擇改變人生 .社會興趣是重要資源:幫助他人能賦予生命意義,讓人感受連結。 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家,是一個想要打造多元共融社會,並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作:https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting
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