EPISODE · Jun 11, 2025 · 17 MIN
走るっていいもんですよ
from 食べて走ってヘルシーに!! · host All Colors Run Club（オルカラ）
学生時代はずっと文化部だったけど、ダイエット目的で大人になって走り始めたランサークル管理人吉野が、走ることで得られたメリットの数々を紹介。ダイエットはずっと失敗していますが、自己肯定感が爆上がりしたり、たくさんの良いことが得られました。後半で語っている、運動習慣がない人やお医者さんに運動を進められている人におすすめの走り方は「スロージョギング」。人とお話できる（息があがらない）歩くような速度で走る方法です。https://www.slowjogging.org/about/
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