足が止まる、その先の100メートル。20km走×ガチダッシュで見えた『限界の正体

1月21日のマラソン練習　ダッシュは大事 「フルマラソンを走り切るスタミナはもちろん、最後に競り勝つ『キレ』を取り戻したい。今日は20kmのロングランの中に、500mと200mのダッシュを組み込みました。心拍はバクバク、後半は足が回らなくなる絶望感。短距離選手の限界値をヒントに、なぜ練習の後半で失速してしまうのか、その理由と対策を走りながら考えました。サブ3を目指すランナーの、本気のリポートです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5