Zu viel Stress? Unsere besten Strategien im Alltag!

So lief unser letztes Jahr… Was haben wir in diesem letzten Jahr nicht alles über Stress gelernt 🙈 Genau darüber sprechen wir heute: Wie unterschiedlich wir beide diese Situation wahrgenommen haben, welche Strategien wir für stressige Situationen empfehlen können und welche eher zu suboptimalen Ergebnissen führen. Sarah hört manches zum ersten Mal, Tamara kann das Coachen auch während des Podcasts nicht bleiben lassen und wir nehmen euch einfach mit in unsere Welt. In der nichts perfekt ist und wir trotzdem schon ziemlich glücklich sind. Lass dich so gern anstecken ♡ Außerdem erfährst du, ➝ welche Art von Stress für Sarah am anstrengendsten war, ➝ an welchen Punkten Tamara immer noch struggelt, ➝ wie wir mit Erwartungen von außen umgegangen sind und ➝ was die neueste Forschung zu Stress sagt & warum das dein ganzes Leben verändern kann. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Themen interessieren dich noch für unsere gemeinsamen Gespräche? Wie findest du das Format? Welche Fragen hast du? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:57 So war unser letztes Jahr 05:08 Wie Tamara auf das letzte Jahr zurückschaut 06:51 Sarahs völlig andere Perspektive auf das letzte Jahr 08:09 Wie kann man die gleiche Erfahrung so unterschiedlich erleben? 12:33 Ist es sinnvoll, einfach alles anzunehmen, wie es ist? 14:14 Was tun, wenn wir uns dem Stress ausgeliefert fühlen? 17:30 Wie sinnvoll ist es, zeitweise über die eigenen Grenzen zu gehen? 21:15 Wie wir mit unserem inneren Kritiker umgegangen sind 23:07 Was tun, wenn wir die Erwartungen von Anderen enttäuschen müssen? 29:28 Was Tamara braucht, wenn sie in ihre Stress-Starre kommt 34:08 Wie wichtig uns die Stress-Signale unseres Körpers waren 37:14 Können wir es unserem Körper abnehmen, diese Signale für uns zu senden? 38:32 Psychologin Kelly McGonigal – Stress schadet uns körperlich nur, wenn wir daran glauben 42:52 Warum Tamara nicht glaubt, dass Sarah durch den Stress Kopfweh hat 44:28 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ✰ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara