「最近ちょっと疲れやすい…」それ、もしかして“フレイル”の始まりかもしれません。

主に50代以降の健康維持に焦点を当てた記事であり、特にフレイル（虚弱）の状態と、その予防策について解説しています。フレイルは病気ではなく、「立て直しのチャンス」であると捉え、小さな変化に気づくことの重要性を強調しています。予防の三本柱として、「動くこと（身体）」「食べること（栄養）」「人と関わること（社会とのつながり）」を挙げ、具体的な習慣づくりのステップを紹介しています。著者はパーソナルトレーナーであり、「自分の脚で最後まで歩く」ことをモットーに、読者が生涯現役でいられる心と体を育むためのアドバイスを提供しています。 #運動 #生涯現役 noteにて記事を書いてます https://note.com/2012atl80/n/n25bd20dba986 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d9131d5d4a74e119b30efc