最近はじめたこと

⑤最近はじめたこと おはようございます、Atsushiです。 今日は6/25。北海道の天気は、曇り、気温は19℃。最近は天気が良くない日が続いています。ですが、今日は晴れそうな気がします。 さて、今日の話は、最近はじめたことです。2ヶ月前ぐらいからですが、レコーディングダイエットを始めました。 レコーディングダイエットとは「食べたもの」と「体重」を毎日記録するダイエットです。記録していくことで、自分の行動を変えていくダイエット方法です。 なぜ始めたか ずばり、やせたいからです。 ランニングをする習慣はありますが、体重はなかなか減りません。運動だけでは効果が出ないので、食事も変えていくことにしました。食事を変えていくことで、カロリーをおさえ、体重を落とそうと考えています。 今回の注意ポイント
今回は3つのことをルーティンにします。
あたり前のことかもしれませんが、それが実は難しいですよね。 ・朝起きたら体重を測ってアプリに入力する。
・朝食は同じものを食べる。
・1日のカロリーを超えないようにする。
今回はこんなところを以前よりも意識して始めています。 
今のところの変化 2ヶ月ぐらいたちました。
体重は特に減ってません！笑 でも、レコーディングをすることで、 1日のカロリー量、運動量はわかるようになりました。ですので、データがあるので、自分の状態(じょうたい)を把握(はあく)できるようになりました。あせらずに、長期的な視点で進めたいと思います。 はい、ということで今回も聞いていただき、ありがとうございます！では！