最強の節約は「健康」への投資？──細く長く、心地よく働くための体づくり

「健康診断の結果が気になる」「代謝が落ちてご飯食べられない…」そんな40代を目前にした私たちが今、改めて向き合っているのが「健康への投資」です。実は、元気な体でい続けることは、将来の医療費を抑え、長く稼ぐ力を維持する「最大の節約」でもあります。今回は、私たちが実践している食事・運動・睡眠の整え方や、日常の動線に運動を組み込むコツをお話しします。☕️今日のフィーカ☕️・医療費を減らし、長く働くための戦略 ・30代半ばのリモートワークで感じた「フレイル（虚弱）」の危機 ・野菜は栄養コスパで選ぶ！ゆか流・最強の野菜3選 ・ジム通いを続ける秘訣は「目標を決めないこと」？メンタルハードルの下げ方 ・夜の「コンビニ酒」を卒業した理由。睡眠の質を変えた、スマホ断ちと断酒の習慣 ・暮らしのスパイス：ヨガとは何が違う？インナーマッスルを鍛える「ピラティス」のすすめ みなさまからのおたよりを募集中です！番組の感想・質問、家計や暮らしについて気になることなど、お気軽におたよりフォームからお送りください✉️▶︎ おたよりフォームhttps://forms.gle/MpcP5JynD1985JNc6