Zyklusbasiertes oder eher zyklusinformiertes Training? Was die Forschung wirklich sagt

Wie sinnvoll ist zyklusinformiertes Training wirklich? Gibt es je nach Zyklusphase feste Empfehlungen für Krafttraining, Ausdauer oder Regeneration? Und was ist wissenschaftlich belegt – und was eher Social-Media-Mythos? In dieser Folge von Studieren mit Gehalt spricht Host Cathrin mit Dr. Magdalena Schauenberg über den aktuellen Stand der Forschung rund um zyklusinformiertes Training, PMS, Eisprung, Periodentracking und individuelle Trainingssteuerung. Es geht um die Frage, warum der weibliche Zyklus in Training und Gesundheitsförderung stärker berücksichtigt werden sollte – und warum pauschale Trainingspläne oft zu kurz greifen. Eine Folge für Frauen, TrainerInnen, TherapeutInnen und alle, die Training, Frauengesundheit und Wissenschaft besser zusammenbringen wollen.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 5, 2026

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Zyklusbasiertes oder eher zyklusinformiertes Training? Was die Forschung wirklich sagt

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Welt von Beyond - Podcast Anne Vonjahr Anne Vonjahr hat Schauspiel studiert und mehrere Jahre auf Bühnen gearbeitet. Dort hat sie verstanden, was bis heute die Grundlage ihrer Arbeit ist: Du bekommst nicht die Rollen, die du spielen könntest. Du bekommst die Rollen, in denen andere dich sehen. Und irgendwann beginnst du, sie zu erfüllen.Seit über 16 Jahren arbeitet sie mit Frauen, die tragen, stabilisieren und alles zusammenhalten und irgendwann merken, dass sie in einer Rolle geblieben sind, die längst zu eng geworden ist. Nicht aus Gewohnheit. Sondern aus Loyalität.Aus dieser Arbeit ist der Archetypenkompass® entstanden, eine eigene Methode, die sichtbar macht, welche Rollen ein Leben prägen und an welchem Punkt sich entscheidet, ob man sie weiterführt oder verlässt.Anne Vonjahr ist Bestseller-Autorin, Gründerin des Archetypenkompass® und Co-Gründerin der Welt von Beyond GmbH.

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