Zyklusgerecht laufen (2) – Gesundheit und Leistung im Ein...

What this episode covers

„Menstruationsbeschwerden sind nicht normal!“Was genau steckt hinter einem zyklusorientiertenTraining und wie können Frauen ganz konkret Einfluss auf ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität nehmen? Die ehemalige Leistungssportlerin und Lauftrainerin Steffi Platt zeigt in dieser Folge auf, wie wir unseren Körper besser verstehen und unterstützen. Sie erklärt, warum Frauen mehr Schlaf brauchen als Männer, was die Dauer und Stärke der Blutung aussagt, was Sportlerinnen über Menstruationstassen, Menstruationsscheiben, Periodenunterwäsche und Tampons wissen sollten und welche Maßnahmen im Training und beim Wettkampf Sinn machen. Steffi Platt gibt Anregungen für ein frauenspezifisches Training und Ernährungstipps mit auf den Weg – und zeigt auf, was wir über Kaffee, Alkohol und Schmerzen wissen sollten.Zum Gast: Steffi Platt ist ehemalige Leistungssportlerin und Mittelstrecklerin, aktive Läuferin, Lauftrainerin und Expertin für zyklusgerechtes Training und hat den ersten Frauenlaufclub mit zyklusorientiertem Training gegründet. Sie arbeitet nebenbei im ersten Periodenladen Deutschlands und hat viele praktische Tipps für Sportlerinnen.Teil 1 wurde am 07. März 2025 veröffentlichtWenn dir die Episode gefällt, freuen wir uns über Likes, Kommentare und Shares! Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Online-Magazin: https://run-times.de Instagram @runtimes_mag Facebook @runtimesde

Share this episode

Similar Episodes

Jacob Beckerman - Macro

Jun 22, 2026 ·55m

SONAR: The Superpower

Jun 9, 2026 ·8m

Rita Kozlov and Steve Faulkner - Cloudflare

Jun 8, 2026 ·52m

The First 90 Days

Jun 2, 2026 ·7m

300 Voices. Zero Phone Calls.

May 26, 2026 ·8m

The Build: What Infrastructure Actually Looks Like

May 19, 2026 ·7m

Similar Podcasts

JS Party: JavaScript, CSS, Web Development Changelog Media Your weekly celebration of JavaScript and the web. Current panelists: Jerod Santo, Kevin Ball (KBall), Nick Nisi, Chris Hiller, Amal Hussein & Amy Dutton.Past panelists: Suz Hinton, Feross Aboukhadijeh, Amelia Wattenberger, Divya Sasidharan, Alex Sexton, Rachel White, Emma Bostian, Ali Spittel, Mikeal Rogers & Jessica Sachs.We talk about the web platform (Chrome, Safari, Edge, Firefox, Brave, etc), front-end frameworks (ReactJS, SolidJS, Svelte, VueJS, AngularJS, etc), JavaScript and TypeScript runtimes (Node, Deno, Bun), web animation, SVG, TailwindCSS, robotics, IoT, and much more. If JavaScript and/or the web touch your life, this show’s for you.Some people search for JSParty and can't find the show, so now the string JSParty is in our description too. devtools.fm: Developer Tools, Open Source, Software Development Andrew Lisowski, Justin Bennett A podcast about developer tools and the people who make them. Join us as we embark on a journey to explore modern developer tooling and interview the people who make it possible.We love talking to the creators front-end frameworks (React, Solid, Svelte, Vue, Angular, etc), JavaScript and TypeScript runtimes (Node, Deno, Bun), Languages (Unison, Elixor, Rust, Zig), web tech (WASM, Web Containers, WebGPU, WebGL), database providers (Turso, Planetscale, Supabase, EdgeDB), and platforms (SST, AWS, Vercel, Netlify, Fly.io). Early Education Show: Snapshots The Early Education Show The Snapshots series brings you some of our discussions from the Early Education Show, without the newslist and recommendations and in smaller runtimes so you can start your week with a quick hit of early childhood discussion. Z Application Platform Talks Tobias Leicher, Nick Garrod This Podcast will talk about application platforms and also who are the people that actually develop these platforms For IBM. We will explore what will come in the future, what are successful features of today and why Runtimes like CICS and IMS have been around for that long. We try to bridge the worlds of developers and system programmers by showing how to work together. We will also discuss application architectures and patterns to show how application platforms can actually support your developers! Come join us on our virtual couch and feel free to send us questions or might have a chat with us yourself.Tobi ([email protected])

Frequently Asked Questions

How long is this episode of RUNTiMES?

This episode is 28 minutes long.

When was this RUNTiMES episode published?

This episode was published on March 21, 2025.

What is this episode about?

„Menstruationsbeschwerden sind nicht normal!“Was genau steckt hinter einem zyklusorientiertenTraining und wie können Frauen ganz konkret Einfluss auf ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität nehmen? Die ehemalige Leistungssportlerin und...

Can I download this RUNTiMES episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.