Zykluswissen & Ernährung: Natürliche Wege zu mehr Wohlbefinden

Wie gut kennst du deinen Zyklus wirklich? In dieser Episode von FRAUENbewusst dreht sich alles um ein Thema: Zykluswissen, dazu gehört hormonelles Gleichgewicht und die richtige Ernährung für deinen Zyklus. Gemeinsam mit den Münchner Expertinnen Saskia Straße von Ridder (Heilpraktikerin für Frauenheilkunde) und Claudia Rieß (Ernährungsberaterin, Journalistin) sprechen wir über PMS, Regelschmerzen, Blutungsstörungen und darüber, wie du deinen Zyklus besser verstehen und im Einklang mit ihm leben kannst. Wir zeigen dir, wie du deinen Körper in den verschiedenen Zyklusphasen unterstützen kannst. In dieser Folge erfährst du: 🌸 Wie du deinen Körper mit natürlichen Mitteln während des Zyklus unterstützen kannst 🥦 Welche Rolle Ernährung, Mikronährstoffe und Hormonbalance für dein Wohlbefinden spielen 💆‍♀️ Wie du PMS, Stimmungsschwankungen und Regelschmerzen besser in den Griff bekommst 🧘‍♀️ Welche Alltagstipps dir helfen, im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus zu leben 💫 Warum es sich lohnt, deinen Zyklus nicht nur zu „ertragen“, sondern wirklich zu verstehen 🌕 Wie du lernst, dich aktiv auf die verschiedenen Zyklusphasen einzulassen und sie für dich zu nutzen Die Episode ist dein Einstieg in ein neues Körperbewusstsein, voller wertvoller Impulse für mehr Balance, Energie und Selbstfürsorge im Alltag. Spannende Momente in dieser Folge: 00:00 Der Zyklus als natürlicher Taktgeber der Frau 03:24 Zykluswissen leicht erklärt - So funktioniert dein Körper im Monatsverlauf 05:42 Hormone im Zyklus - Was in deinem Körper wirklich passiert 07:35 Warum der Körper vor und nach der Periode aus dem Gleichgewicht gerät 08:00 Typische Zyklusbeschwerden 09:40 Natürliche Wege zu mehr Wohlbefinden: Deinen Zyklus stärken und Energie steigern 11:14 Ernährung und Nahrungsergänzung: Was dein Körper während des Zyklus wirklich braucht und wie du ihn sanft unterstützen kannst 23:06 Heißhunger im Zyklus: Was dein Körper dir wirklich sagen will 24:00 Haut, Hormone und Blutzucker im Zusammenspiel 27:50 Im Einklang mit deinem Zyklus leben: Die Phasen aktiv für dich nutzen Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452