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来都来了 | 听了再走 — 274 episodes
No. 284 - 春夏多巴胺实用好物大赏（无广纯享！
No. 283 - 消除社交疲惫，左耳进右耳出的“屏蔽力”赶快拾起来！
No. 282 - 找回轻盈感，在处处求结果的世界里，松开紧绷的神经
No. 281 - 味觉的迁移：在香港，寻找那些治愈过生活的“和味”
No. 280 - 回看《穿Prada的恶魔1》：20年后，我们活成了自己的初心吗？
No. 279 - 上不上班都是迷魂药，AI时代我们还能为自己做点什么？
No. 278 - 高能丙午年，如何稳住方向，大干一场？
No. 277 - 明明什么都没发生，可我却总是不开心？
No. 276 - 身体即锚点，在不确定中稳住你的内核
No. 275 - 金庸武侠：爱是冰火两重天携手傲然闯人间
No. 274 - 修复注意力，享受专注力，是时候注意用脑卫生了！
No. 273 - 别把你的生命力，摊薄在别人的眼光里
No. 272 - 从“盲目卷”到“聪明要”：专注精雕我们的向上人生
No. 271 - 养出温柔的内在叙事，成为自己的恒星与盟友
No. 270 - 爱情真心话：加深信任的大杀器呀，原来是好好吵架
No. 269 - 开年好吃好逛好物大赏，预祝大家新春快乐！
No. 268 - 适时退出，懂得安全离场比在场更重要
No. 267 - 2026养出高能量指南，低精力i人也有饱满好气色
No. 266 - 如何给新手妈妈送上体面礼物与暖心支持？
No. 265 - 巴拉巴西成功定律，改变生活底层认知的智慧
No. 264 - 找到天赋与热情，原来要先看你是“手人”还是“脑人”？
No. 263 - 嘉宾费勇：金刚经说，你本就是有无限可能性的人
No. 262 - 理解控制欲，溶解焦虑，拿回生活掌控感就是这么简单！
No. 261 - 旅行｜相信天意，相信顶级松弛感背后的幸福力@巴厘岛
No. 260 - 冬季舒心自在好物大赏，让我们来当一颗温暖窝窝头！
No. 259 - 再见爱人5：爱是一门终身修习的艺术
No. 258 - 建立你的快乐账户，让日常变得不寻常
No. 257 - 沪上风花雪月之奇葩前任多精彩
No. 256 - 重写家庭叙事，原来我们都能在爱里获得自由
No. 255 - 富养伴侣，亲密关系里要松弛闪亮如舒淇！
No. 254 - 贵气与贵人缘的真相，原来容易的人生可以自己养成！
No. 253 - 反卷指南：如何用“一人公司”思维跳出时代局限？
No. 252 - 秋天漂亮舒服好物大赏
No. 251 - 金刚经说什么，说好的幸福呢
No. 250 - 都市人秋季自救指南：伤春悲秋？不如吃点好的！
No. 249 - 支棱起来，你永远可以有生命上行的美
No. 248 - 2025年沪上女子告别硬扛，但永不低头图鉴
No. 247 - 恋爱单身都独居，当代年轻人在搞什么新型关系？
No. 246 - 都市女性如何顺风顺水，其实为生活开光没那么玄！
No. 245 - 情侣吵架大探讨，爱你心在口乱开？
No. 244 - 人啊，就是赚不到气血之外的钱，快快用三伏天养心气
No. 243 - 建立系统，点燃行动，我们都能过上理想人生！
No. 242 - 夏日清凉爽快好物大赏
No. 241- 金庸武侠：爱是问世间情为何物叫人生死相许
No.240 - 钱在哪里：旅游行业的内幕、套路、热情与坚持
No.239 - 爱情真心话：没遇到真爱，但永远有恋爱的感觉！
No.238 - 婚姻大冒险：离婚的人都在离什么呀？
No.237 - 嘉宾林登：扎根中国乡土生活，就是我内心长久的calling和使命
No.236 - 在混乱的世界里，当人生战略家和长期主义者
No.235 - 笃定地相信不止如此，我也想要辽阔敞亮的人生啊
No.234 - 春夏缤纷多巴胺好物大赏
No.233 - 嘉宾蒋一一：永远不要低估自己对幸福生活的向往
No.232 - 友谊是什么，比爱情重要吗？当然！
No.231 - 如何做时间管理？
No.230 - 前方速报：亲历曼谷大地震，海外逃生全过程
No.229 - 都市疼痛管理：我们要重新拥有深夜好眠！
No.228 - 30岁后，我们与事业、金钱、自我的关系都变好了！
No.227 - 春天养气血，与万物沉浮于生长之门
No.226 - 嘉宾小鹿：脱口而出的那一刻，我也是热泪盈眶
No.225 - 嘉宾管律师：新婚姻法时代，把钱谈清楚，爱会更坦荡
No.223- 都市人的默契，见你就是说爱你
No.222 - 嘉宾梁秋阳：开年来赚钱，先学点表达吸金大法！
No.221 - 串台｜史蒂夫说：人需要回到自己最不费劲的状态里
No.220 - 当生活给我们出题，咱就来个大题小做
No.219 - 旅行｜与天生就是啦啦队的川渝人民相遇，就是此程的风景
No.218 - 30岁后的魅力，容我们一点一点来驾驭
No.217 - 迷思时刻，年终述职和职场表演到底是为什么啊？
No - 215 聪明省钱，开心花钱，冬日温暖好物大盘点！
No.214 - 捡垃圾捡垃圾，一不小心捡到一个滥情的人
No.213 - 旅居上海八年，看房、搬家就是我修习的道场
No.212 - 影后：女人不必为难女人，野心与脆弱本就共存
No.211 - 旅行｜亲爱的故乡，原来我们对你的美一无所知@景德镇
No.210 - 实践手册：走出拧巴的束缚，独立女性也要大胆提要求！
No. 209 - 嘉宾门腔：打工只是方法，自我表达才是目的
No. 208 - 放弃一时爽，一直放弃一直爽 2.0
No. 207 - 旅行｜冲突与迷醉，哥伦比亚如何面对过去，又如何享受当下
No. 206 - 秋日假期，探索世界的同时也来些精神食粮吧！
No. 205 - 要爱也要欲，成熟的爱是不是一种有性关系的友谊？
No. 204 - 多代社会已来，普通人如何在浪潮中把握未来？
No. 203 - 自由是超越命运预设的限制，成为真正的自己
No. 202 - 从此我不再希求幸福，我自己便是幸福
No. 201 - 实践手册：当你掌握权力时，你会解锁哪些新世界？
No. 200 - 那咋了？你永远有前路也有退路
No.199 - 如何使用你庞大的心力资源，让再多挑战也变得简单
No.198 - 串台｜凑近点看：荒岛漂流4-甜蜜蜜，你摘的橘子甜蜜蜜
No. 197 - 你说这一刻，很有夏天的感觉
No. 196 - 爱人这件事，我们永远是世界上最笨拙的新手
happy hour｜别再错过生活里值得庆祝的时刻啦！
No. 195 - 坂本龙一：远方有篝火，在为久候之人燃烧
No. 194 - 优雅说“不”，越懂拒绝的人才会越有自由
No. 193 - 我不是领导，但不妨碍我有领导力啊
No. 192 - 避免过度思考，高阶能力就是大脑运转自由
No. 191 - 旅行｜英国的公园、历史、教堂与入室抢劫般的罗曼蒂克@伦敦
No. 189 - 我会爱这样的你，不够善良完美，但依然能获得幸福的你
No. 188 - 嘉宾马伯庸：作家不是职业，是我与世界玩耍的状态
No. 187 – 卡戴珊商业帝国：要了解你的游戏，先了解你的恐惧
No. 186 – 约会大下头时刻，什么是你的redflag和dealbreaker？
No. 185 – 旅行｜从栖息精神与肉身的家出发，去看日照金山吧@香格里拉和普洱
No. 184 – 睡眠即正义，梦境是魔法夜间疗愈
No. 183 - 拥有信念感，生活就是你内心渴望的倒影
No. 182 - 魅力大提升，拥抱你的强势与温柔
No. 181 - 解放内耗体质，做时间管理不如做心力管理
No. 180 - 家庭藏着幸福源代码，重养一遍自己，就是重养一遍关系
No. 179 - 过年名场面：催婚、同辈压力、家庭矛盾化解大法
No. 178 - 冬日的告别与我们信赖的小世界
No. 177 - 大寒已过，祝你得偿所愿，也祝你接受一切
No. 176 - 情义是不顾一切的奔赴与勇敢决绝的告别
No. 175 - 旅行｜凌晨三点的雪场，彻夜追逐多巴胺的年轻人@首尔和大明
No. 174 - 开启幸福源泉：亲近你的维他命人，远离你的有毒关系
No. 173 - 沪上老洋房租赁指南，繁华旧梦的当代生活
No. 172 - 沪上脱单指南：如何避免孤独终老（下）
No. 171 - 沪上脱单指南：如何避免孤独终老（上）
No. 170 - 爱美｜马蒂斯：是温柔的野兽，也是纯真的孩子
No. 168 - 向下社交，让生命之树枝繁叶茂
No. 167 - 快乐退休，优雅老去，我们可以为此做哪些准备？
No. 166 - 秋日养护指南：收敛心神，与自然节律共调呼吸与起居
No. 165 - 旅行｜穿越海底与山林，每一帧世界都如此崭新@沙巴和仙本那
No. 164 - 旅行｜两天十年，愿你永远情深意重，游戏人间@厦门
No. 163 - 来见面，来满怀希望地点燃爱与魔法
No. 162 - 【EN】Unpacking Podcast with Eric Nuzum
No. 161 - 嘉宾宁宁：未来何处是归属，青年人城乡生活之探索
No. 160 - 金庸武侠：爱是自由是我浮尘随浪看透江湖妙
No. 159 - 都市偷懒艺术：时间管理与养好自己
No.158 - 旅行｜胆大的人先享受世界，记住眼里有光的感觉@云南丽江
No.156 – 褪去焦灼，过低黏连感的轻松生活
No.155 - 在终将结束的夏夜里，我喜欢举杯望向你
No.154 - 童年的伤口，今天它愈合了吗？
No.153 - 在社交场合如何轻松地与人交往？
No.152 - 嘉宾叶斌：既要又要的人生，真的是你想要的吗？
No.151 - 活得累或许是因为你忘记依靠自己天生强大的本能
No.150 - 串台｜凑近点看：荒岛漂流3-泡沫破灭，我们怀着混乱的希望与过去告别
No. 149 - 旅行｜为80分的人生骄傲，向更大的世界奔跑@香港
No. 148 - 爱美｜爱⻢仕调香师JCE：偏爱深深凝视，胜于闲聊久久
No.147 - 串台｜起朱楼宴宾客：2023，我还依旧选择辞职吗？
No.146 - 都市｜鸡飞狗跳的人生节奏都给我们带来了什么？
No.145 - 保持善良保持进步，你走的每条路都将是正途
No.144 - 爱美｜当我们怀念Céline，当我们面对欲望
No.143 - 漫步｜感受内心善意如河流涌动，这一刻，下一刻，每一刻
No.142 - 假期就是一个不工作但理直气壮的平行世界
No.141 - 串台｜fit4life：有些人生重大改变，不在一夜之间，而在日积月累
No.140 - 为何我们对尊重如此陌生，对权力又那么熟悉
No.139 - 忙碌其实是在锻炼你偷懒的本领
No.138 - 关于面子、委屈、得体、维权与他人眼光
No. 137 - 金庸武侠：爱是终南山下江湖寂寂生死永相许
No. 136 - 春天里最重要的事情，当然是过春天啊！
No.135 - 沪漂生活实录：在烟火气里当自己的小英雄
No.134 - 女性劳动权：性别不是边界线，偏见才是
No.133 - 金庸武侠：爱是那年漫天烟花夺目落寞的成全
No. 132 - 你看，中年人在稳定与变化之间跳舞
No. 131 - 嘉宾万雨尘：艺术家就是告诉你“人可以这样纯粹活着”的人
No. 130 - 所有的重逢与相遇，都焕发出丰盈与生机
No.129 - 都市定心丸：单不单身都是生活给我们的礼物
No.128 - 东京八平米：都市生活还可以这么过？
No.127 - 金庸武侠：爱是纵然分离愿你傲然独立游天地
No. 126 - 年末暖心：如何拥有丰盛美满的人生宝藏？
No.125 - 暖冬特辑：健康快乐，过好年末
No.124 - 越是困难，越要做自己和他人的拐杖
No.123 - 普通人，我们的灵魂相互致意
No. 122 - 留下某一刻， 回归本真自我
No. 121 - 嘉宾梁秋阳：表达就像小叮当，有认知就有法宝
No. 120 - 职场｜放假噜！ 顺便围观他们跃上高阶职场
No. 119 - 你的存在本身就是生活的意义
No. 118 - 风起时，一整个大飞越
No. 117 - 给你一海洋的心力救生圈
No.116 - 火遍大江南北的娱乐里，映照出我们鲜活的心
No.115 - 嘉宾六神磊磊：爱是越过人生刀锋的胆识与温柔
No.114 - 身心安处是为家：城市租房实用指南
No.113 - 串台| Steve说 x 来都来了：爱、美感和金钱让我们与未来相连
No.112 - 生命光谱与暗淡蓝点
No.111 - 谁要主流八宝饭，来剂叛逆清凉散
No. 110 -职场新人丝滑入职指南
No.109 - 你无知又任性，我疯长又轻盈
No.108 - 宇宙中年松弛实用指南
No. 107 - 一整个大混乱
No.106 - 金庸武侠：世人待我以轻贱，我赠世人以热血
No.104 - 好在，我们心中都有个狠烈疯野的自由灵魂
No.103 - 原来“嗜好”早就写在了我们的基因里
No.99 - 串台|凑近点看x来都来了：荒岛漂流2-人类权力重塑与粉色产业
No.102 - 嘉宾简里里：请让你的皮筋保持弹性
No. 101- 人类不缺热闹，缺的是独处时平静的力量
No.100 - 串门时间｜没有你们我们，我们都是一起的
No.98 - 狗住，活着就行！
No.97 - 嘉宾Cici：多问一个问题，公司有防治性骚扰制度吗？
No.96 - 赢得那张船票，是我此生最幸运的事情
No.95 - 生活洪流中的洋葱与三分钟热度
No.94 - 法律何时能保护我们免于恐惧？
No.093 - 我愿穿越所有冲突，用生命许你一个陪伴
No.092 - 师傅，您看我飞黄腾达还有机会吗？
No.091 - 快或慢？生命自有其节气与内驱力
No.090 - 2022：粗糙、炙热、疯狂的爱
No.089 - 串台|金汤力电台 x 来都来了：谁聊圣诞谁小狗
No.088 - 时尚易逝，风格永存
No. 087 - 年末宽阔稳定生活实用指南
No.086 - 年末舒缓松弛职场实用指南
No. 084 - 生活里有粗粝砂石，而那并不是我们放弃的理由 - 嘉宾Qi
今年万圣节要当水鬼
No.082 - 金庸武侠：爱是擦不干眼泪还没凝固已经成灰
No.081 - 别辜负一身本领与侠义，去玩那无限游戏
No.079 - 茶是一枝花：网红店也有一期一会的风骨
No.078 - 是底气，支撑生命馥郁繁盛，向阳而生
No.077 - 串台|凑近点看 x 来都来了：重开人生模拟器，就能赢这把游戏？
No.076 - 小孩子才全部都要，我们成年人会做选择
No.075 - 去开辟人生的副本，遇见生活乌托邦
No.074 - 串台| 啤酒事务局 x 来都来了：走多少路，喝多少酒，才会坚定心中所爱
No. 073 - 世界蹦迪地图：我们走，蹦迪去！
No.072- 要多久，我们才能还父母以自由？
No.071-勇敢| 什么都可以坦荡，是我们想要的成年人模样
No. 070 - 嘉宾管律师：婚姻是一场并购，但也不用请审计进场
No. 068 - 金庸武侠：爱是彻底放下的自由愿你问心无愧
No. 067 - 嘉宾StormXu：在打破常规预期的道路上狂奔
No. 066 - Kevin Systrom：愿Instagram一直做那个酷小孩
番外｜小红书Angelene：我想主动做出生活的选择
No. 065 - 生命穿越苏醒的渴望，朝波光粼粼的方向奔跑
No. 064 - 现金流没有断过的仔，不足以语人生
No. 063 - 金庸武侠：爱是百转千回笃信你会来为我画眉
No. 062 - 我愿给予你无条件的支持，有边界的陪伴
No. 061 - 串台|凑近点看 x 来都来了：人类简史-论小黑裙与人类秩序建立的关系
No. 060 - 串台| Steve说 x 来都来了：一场一岁播客与六岁播客的对话
No. 059 - 困在时间里的父亲：我的叶子快掉光了，你看到了吗？
No. 058 - 嘉宾小张：成年后我便爱喝酒！
No. 057 - 嘉宾三木：与身体温柔地对话吧，它会一直陪着你
No. 056 - 就承认吧，舒适生活我们才刚开始探索
No. 055 - 嘉宾蒋一一：京沪风花雪月约会实用指南
No. 054 - 金庸武侠 ：爱是六月飘雪花还没结果已经枯萎
No. 053 - 休假归来，和我们的2021打个招呼吧
No. 052 - 串台| 文化有限 x 来都来了：网络众生相-Clubhouse让我们更会说话了吗？
No. 051 - 20与30：请允许自己Wonder
No. 050 - 2020年你的礼物有多特别？
No. 049 - 不想加班吃瓜，面对社交媒体的操控，我还有其他选择吗？
No. 048 - 古龙江湖：100种背叛杀戮与101种温暖救赎
No. 047 - 除了躺酒店，度假你还做了什么？
No. 046 - 金庸武侠 ：爱是踏遍千山万水拥起落落余晖 （with 刘飞）
No. 045 - 都别总结了，玩儿个线上听友趴吧！
No. 044 - 「Love actually」月亮挂在树梢，我枕在你肩上
No. 043 - Chip Wilson: 我为lululemon游尽了最后一米
No. 042 - 金庸武侠：爱是天地初开时已经盛放的玫瑰
No. 041 - 去吃米其林吗？最好吃的东西就在你家楼下
No. 039 - 从同意，到表达，到享受，我们还有多远要走？
No. 038 - 逃避不可耻但是没用，走下去，打穿它
No. 037 - 来都来了内部梗，真爱听友请进
No. 036 - 【艾米丽在巴黎】：小妞美剧中渗透的文化优越
No. 035 - 那些把你捧在手心的人，后来怎么样了？
No. 034 - 如何利用婚恋话题疯狂吐槽你的播客搭档
No. 033 - 嘉宾Uko：体验生活给我们的功课，体验快乐
No. 032 - 脱口秀与女性的时刻：接纳所有人
No. 031 - 知者不言，言者不知，说话之前请三思
No. 030-飞行嘉宾Ashley:在广袤无序的世界里，达成自我认同与内心稳定
No. 029 - 飞行嘉宾Horace: 我能看到你的才华，也想好好“利用”
No. 028 - 体验完逆向文化冲击，成年人选择了顺势而为
No. 027 - 和律师聊完婚姻法还去结婚的，是真勇士
No. 026 - 如果有人吃你男朋友冰淇淋怎么办？neng她！
No. 025 - 面对Untested Love, 我不知道我们后面会怎样
No. 024 - 放弃一时爽，一直放弃一直爽
No. 023 - 你在社交中是怎么戴面具的？
No.021 一万：我们如何面对peer pressure？
No. 020 - 姐姐乘风破浪的时候都在想啥呢？
No.019 - 嘉宾Uko:我觉得我全世界最可爱啊
No.018-嘉宾Uko:生活的一地鸡毛，都会被爱和慈悲消融
No. 017 - 工作日放飞聊：岁月漫长，好在有旅行的动人时光
No.016-拥有如混蛋般的自信让我神采飞扬
No.015 - 听友问啥我说啥：异性的哪些特质会吸引你？
No.014 - 飞行嘉宾叶子：严肃的媒体工作者被我逼迫着松弛地谈了谈顶流
No.013 - 没到中年我怎么就油腻了？我是后浪我如何自处？
No.012 - 时间是怎么样爬过了我皮肤，只有我自己最清楚
No.011 - 宿醉后聊聊小猪网红、总裁夫人的一二三
No.010 - 飞行嘉宾Billy：套路求职有千层，你在哪一层？
No. 009 - 飞行嘉宾钱老板：Dating App是在宇宙里寻找你的同类
No. 008 - 这个春天 主动选择谈恋爱吧！
No. 006 - 劝退感情第三者，角色技术评级及风险分析
No.005 - 晚安了小猫咪，we will always remember you
No. 004 - 怕眼泪被人看到，还是和网友说吧
No.003- 悬疑剧，不要考验你的男朋友；职场剧，如何面对你的男上司
No.002-当挑菜变成一种喜悦，我们聊起了误车的经历
No.001- 絮语：2020做大家的bgm