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声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 — 162 episodes
万籁之声 - Water Is Wide
万籁之声 - Walk In Beauty
万籁之声 - Unknown
万籁之声 - The Daybreak
万籁之声 - Shenandoah
万籁之声 - Open Your Eyes
万籁之声 - Into The Light
万籁之声 - Greensleeves
万籁之声 - Faces Of The Earth
万籁之声 - Big Sur
万籁之声 - Amazing Grace
169 整体放松练习（缓解焦虑）
168 5分钟腹式呼吸练习（呼吸的基础练习）
167 15分钟观呼吸练习（提高专注力）
166 第一阶段呼吸训练（摒除杂念，让内心清明）
165 第二阶段呼吸训练（让我们身心愉悦平和）
164 50分钟静坐，与情绪和平共处（也可用于睡前放松）
163 静观呼吸（适用于初学者，48天5分钟呼吸练习）
162 冥想小技巧：三阶段呼吸法（教学+5分钟练习）
161 静坐冥想：正确的坐姿（10分钟引导练习）
160 正念冥想：开放觉察（缓解盘坐时的疼痛）15分钟练习
159 静坐冥想：观呼吸（横膈膜呼吸腹式呼吸10分钟练习）
158 静坐冥想：一分钟静坐法（集中心念）
157 静坐冥想：放下与敞开（10分钟静坐练习）
156 静坐冥想：空间静心冥想
155 行走冥想：在走路或散步时可以做的冥想练习
154 静坐冥想：做一个观察者（20分钟）
153 静心冥想：缓解焦虑，放下控制（15分钟）
152 午间冥想：净化身心，为身体充电
151 禅坐静心：满足静心冥想（20分钟）
150 静心冥想：放松喉咙，缓解焦虑紧张
149 【找回内心的真爱】Find true love 平静而深情 爱的催眠引导
148 【愿我暖你心】你要相信，他一定会寻着你的光芒而来
147 【雨中写诗】静思与追忆 钢琴大提琴柔情共鸣 韩语音乐舒压催眠[无旁白]
146 【一念天堂】唤醒强大内心 重塑自信与安全感 特约正能量催眠引导
145 【小憩片刻回归自己】提高专注力 清空思绪快速平静 8分钟自我修整冥想引导
144 【夏日幻想】静心小憩轻冥想 恢复精力提升幸福感 短篇催眠引导
143 【我要走了，抱抱我吧】空空为你讲故事 愿有人爱你疼你护你一生 愿你永不孤独
142 【我的爱里没有恨】致我们远去的爱 化解分离创伤的重生之旅 珍藏版催眠冥想
141 【温柔耳语】戴上耳机 解除焦虑快速入睡 阶梯式催眠冥想引导
140 【透视生命的真谛】你永远值得爱与被爱 探索灵魂深处 暖心治愈催眠引导
139 【甜美梦境国度】阶梯渐进式催眠引导 助你安睡好梦（慢速）
138 【深爱着美好的自己】暖心治愈系催眠冥想引导完整版
137 【山顶的光】高考必听思维重塑 阿尔法脑波深度舒压催眠冥想引导 助你轻松面对挑战
136 【米尔顿·艾瑞克森】回顾往日时光 慈爱能量催眠引导
135 【梦幻海滩纯女声无音乐版】海豚治愈 病痛康复系催眠冥想引导
134 【梦幻海滩】Dream beach 疗伤的海豚 病痛康复系 催眠冥想引导
133 【美丽心灵花园】自我痊愈系列深度催眠引导
132 【恋空带你探索前世今生】重磅级迷幻催眠 经典冥想引导
131 【来自宇宙的温暖洗礼】治愈失眠 深度安睡催眠引导
130 【空空的叫醒服务】清晨唤醒起床冥想开启美好新一天│定时播放设为闹铃
129 【回到天秤的中心】 消除评判与愤怒 寻回初心的催眠冥想引导
128 【给抑郁心灵的一封信】无论你身处黑暗或拥抱光明 恋空与你同在
127 【给坚强太久的自己一个深度疗愈】消除紧张焦虑 神奇的全身肌肉放松引导
126 【感恩时间】愿你眼中有光 把生活过成自己喜欢的模样 催眠引导重建快乐心灵
125 【飞向天空的翅膀】净化心灵体验自由的飞翔冥想引导[非入睡用]
124 【电流冥想法】催眠引导 放松舒压助你入眠
123 【纯女声温柔耳语无音乐版】解除焦虑快速入睡催眠冥想引导
122 【草原冥想疗愈】20分钟的深度催眠引导
121 【保持灵魂的安静】用你的笑容改变世界，别让世界改变你的笑容
120 【白光冥想疗愈】舒缓放松 滋养心灵催眠引导
119 【The center of Libra】温柔男声耳语纯英文版 静心催眠冥想引导
118 【Summer fantasy】中英双语极致享受 夏日幻想全景环绕催眠冥想引导
117 序言
116 一次完整的呼吸练习
115 呼吸冥想帮助你对抗焦虑与压力
114 三次正念呼吸
113 学习腹式呼吸
112 2分钟正念呼吸练习
111 开启觉知的练习
110 祝福自己与他人的练习
109 解压排毒的呼吸练习
108 身体扫描的正念练习深度放松与睡眠
107 学会感恩的练习
106 专注的练习
105 全身心呼吸
104 觉知绽放
103 日常身体扫描 减压助眠缓解焦虑
102 学习放下与静止
101 学会释放压力
100 学习善待自己
099 感受当下
098 爱的善意
097 感恩练习
096 同理心
095 专注
094 正念行走
093 感同身受
092 集中注意力
091 爱与友善
090 培养领导力
089 专注与觉知
088 治愈拖延
087 十分钟身体扫描深度放松
086 光明的未来
085 10分钟内观冥想体验
084 爱的气息
083 心灵的天空 放松身心
082 回归本心
081 情绪的原点
080 散步冥想
079 内在的力量
078 微笑的心与Mudita之光
077 在云端的深度放松
076 3分钟颂钵冥想体验
075 专注力之指尖的轮转
074 缓解焦虑的10分钟呼吸练习，恢复平静、清晰和自信
073 缓解焦虑的3次深呼吸
072 远离焦虑
071 呼吸练习
070 带走负面情绪
069 锚定当下
068 睡前冥想
067 呼吸练习之柔软的腹部
066 减压冥想
065 深度睡眠
064 关爱自己
063 宽恕的心
062 微笑的曲线
061 感恩生命
056 真我空间
055 回到正念
054 抵触情绪
053 植根平静
052 遥远的星光
051 创造喜悦
050 清晨正念
049 万物生息
048 满月冥想
047 正念聆听
046 城市的小雨和宁静的夜曲
045 Nhat Hanh on Walking Meditation-1
044 Nhat Hanh on Walking Meditation-2
043 Nhat Hanh on Walking Meditation-3
042 Nhat Hanh on Walking Meditation-4
041 正念观察
031 噪音练习
030 Nhat Hanh on Walking Meditation-5
029 五感体验
028 正念挑战01
027 正念挑战02
026 正念挑战03
025 正念挑战04
024 正念挑战05
023 正念挑战06
022 正念挑战07
021 正念挑战08
016 正念挑战09
015 正念挑战10
014 正念挑战11
013 正念挑战12
012 正念挑战13
011 正念挑战14
010 正念挑战15
009 正念挑战16
008 正念挑战17
007 正念挑战18
006 正念挑战19
005 正念挑战20
004 正念挑战21
003 【正念生活】培养对家人的慈爱
002 【睡前放松】满月冥想之30分钟背景音乐版本