All Episodes

#129 何もしなかったGW / ロボット掃除機の進化

#128 ヨガ・新参者への洗礼

#127 二台目蒸籠と三芳PAのおふくろカレー

#126 THE SECOND 2026

#125 イット卒業後の生活〜新ルーティンと英語の勉強〜

#124 西葛西でインド料理〜念願のパニプリ〜

#123 すみっこへのご報告

#122 大量のマントウと人生初コストコ

#121「おしゃべりな食卓」朗読イベント/なんだかんだWBC

#120 ビリヤニうまい/大人の修学旅行

#119 オリンピック閉幕/改札内飲み会の目的

#118 猫の日/ターゲティングでスクイーズを買った話

#117 スタンダップコメディと魔境・渋谷

#116 シャクティマットその後

#115 不安と期待の大学受験の思い出〜受験生がんばれ〜

#114 シャクティマットとすみ黙メンバー新年会

#113 小説を書きました〜「おしゃべりな食卓」〜

#112 2025年 個人的な振り返りと2026年の目標 / 駅構内の催事が好き

#111【長谷川あかりさんゲスト回・レシピ作りは逆再生/シャニごめとすみ黙の共通点】

#110【長谷川あかりさんゲスト回・レシピ作りの秘密は"味の棚"/ 高校時代からデパ地下巡りの過去】

#109【ここ変】2025、年忘れ！今年もやります「宮司さんここ変でしたよ！」

#108 育たないたまごっちとスーパー「トライアル」

#107 「トリュフスープチーノ」を食リポしてみた

#106 ミュンヘンこぼれ話〜ホフブロイハウス・飛行機トイレ問題〜

#105 ドイツ・ミュンヘンのホテルから

#104 Oasisライブと継続決定のお知らせ

#103 麻辣湯・酒蒸しハンバーグにハマる

#102 WWE初観戦でリア・リプリーに恋して

#101 行かないで、秋 2025

#100 【祝！すみ黙100回】特別企画・リスナーと生電話〜ありがとうを伝えよう〜

#99 今更の世界陸上と姓名判断

#98 共有スペースごみ放置問題から考える"意識"の違い

#97 秋の食卓と賞味期限

#96 夏休みin USA〜ホワイトハウス•Dia:Beacon•Chipotle〜

#95 那須どうぶつ王国とキャットショー

#94 悲喜こもごものサマソニと配達物の怖い話

#93【井上咲楽さんゲスト回・後半】井上さんが料理をするようになったきっかけ・悩むことが目的化している私たちの悩み

#92【井上咲楽さんゲスト回・前半】福岡vs栃木論争／走ることについて

#91 夏、救急車を呼ぶ

#90 ミドサー(34歳)の葛藤

#89「国宝」と白塗り

#88 選挙に行こう！

#87 暑さ対策2025〜人生初の日傘〜

#86 ショートドラマに課金

#85 はじめての宝塚

#84 コロナ療養報告(リバビリ中のため少し短め)

#83 ティッシュは３回使う・新人研修講師を担当した話

#82『THE SECOND 2025』振り返り

#81 老いとの付き合い方・牛タンでご飯いけるか問題

#80 今更の「教皇選挙」感想(ネタバレあり)

#79 なぜ福岡うどんの東京進出が進んでいるのか

#78「ポムの樹」上級シェフを探して

#77 最近のクリエイティブ活動〜イラレのサブスクに今更感動の巻〜

#76 せいろで蒸すと美味しいもの・糸ようじ洗う洗わない問題

#75 うどん「ウエスト」・サ活(東京浴場・PARADISE)・THE SECOND

#74 太シス公式反応＆東北ユースオーケストラ鑑賞記録

#73 さす九について考える

#72 3.11福島取材&e-karaのその後

#71 あややになりたい私とe-kara(イーカラ)の思い出

#70 サイゼリヤで大人遊び＆番組テーマソング進捗報告

#69 中高生時代のあるある＆猫の日にちなんだうちの子話

#68 全国各地の変わった食文化

#67 中高生時代の"制服の思い出"あれこれ

#66 最近、断酒中。

#65 鼻うがいのススメ

#64 久々の一人喋り〜年末年始の振り返り〜

#63 【kiki vivi lilyさんゲスト回・後半】

#62 賀正！【kiki vivi lilyさんゲスト回・前半】ジングル制作の裏話・福岡地元トーク！

#61 BONNIE PINKのライブと今年の振り返り

#60【銀シャリ・橋本直さんゲスト回：後半】M-1の話、賑やかな橋本家の話、結論：機嫌の良い奴が一番！

#59【銀シャリ・橋本直さんゲスト回：前編】初エッセイ集の話、結婚後の生活の変化

#58 桂宮治さんの独演会

#57 なんだか生きにくい＆30歳からの韓国旅行

#56 こまごま作業で心が凪になる

#55 福岡帰省、最近のサ活、女子トイレの混雑解消計画(妄想)

#54 MJのTシャツ

#53【1周年企画】宮司さん、ここ変でしたよ！

#52 ピラティスの進捗

#51 今まで黙ってたんですけど...結婚しました！

#50 ピラティスはじめました。

#49 草加健康センター

#48 今年のなつやすみ

#47 仕事でキャパオーバーな日

#46 深夜の通販番組が大好き

#45【ゲスト 映画監督 奥山大史さん】 撮影現場でのコミュニケーション法＆アイデアが生まれる場所とは？

#44 【公開収録 feat.軽部アナ・後半】 軽部さん、実は夜遊びが好き＆『イット！』のニセモノ宮司！？

#43【公開収録 feat.軽部アナ・前編】めざましテレビ時代の宮司、軽部さんの思い出の取材

#42 パリ総括 in いつものスタジオ

#41 パリから近況報告2

#40 パリから近況報告

#39 誕生日企画　リスナー＆妹に電話で感謝を伝えよう！

#38【パリにいます】長期出張あるある

#37 番組イベント開催決定！

#36 さまぁ〜ずライブ14＆最近のサ活

#35 今年上半期振り返り＆グッズ詳細！

#34 タクシー車内で思わず涙＆リスナーネーム決定！

#33 家と職場の断捨離あれこれ

#32 防災士の勉強と、勇気づけられたAwichのライブ

#31 ペーパーレス化の波と懐古主義

#30【ゲスト THE SECOND演出・日置祐貴さん】2024年大会の振り返り

#29 これって変？自分ルール〜洗濯編〜

#28 母の思い出〜母の日によせて〜

#27 番組グッズ作戦会議

#26 GW10連休 休めたら何する？

#25 改編期とこの春新しく始めたこと

#24【ゲスト ファーストサマーウイカさん・後編】私たちはどう生きるか、ウイカさんの思う宮司、将来の話

#23【ゲスト ファーストサマーウイカさん・前編】なれそめ、近況報告、我が家に来た日の思い出

#22 立川談春さんの独演会と寄席の思い出噺

#21 サウナのしきじとハンバーグさわやか

#20 新生活シーズン、福岡からの上京の思い出

#19 初めての猫の話とリスナーへの電話

#18 マヨネーズ大好き

#17 具体的な話をするのが苦手

#16 MLBキャンプ取材inアリゾナの裏話

#15 父、還暦。

#14 初の試み〜メッセージ回〜

#13 心がケバケバしている日✕苦手な人…の対処法

#12 東京で生きていくってこういうこと〜あんこう鍋と上京以来の冷蔵庫〜

#11 年末年始を振り返って

#10【ゲスト オードリー若林正恭さん・後編】若林さんが感じた「自分を軸にして生きていく限界」とまだまだ自分軸の宮司

#9【初ゲスト オードリー若林正恭さん・前編】"陽"のフジテレビと"くノ一"宮司

#8 アフタヌーンティーに行って悩む

#7【悲報】アナウンサーランキング圏外

#6 仕事がうまくいかない日

#5 ひとりで何だってできる

#4 なにごとも腹八分目

#3 いぶし銀のネアカになりたい

#2 すみません、今回だけは浮かれさせてください

#1 はじめまして、宮司愛海です