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艾跑步 — 59 episodes
ep59. 賽事系列： Japan Premier Half Series 日本超級半馬系列賽
ep58. 賽事系列： 台灣選手站上凸台啦：第38回我孫子市新春マラソン
ep57. 賽事系列： 專為打破PB而生的全馬賽事：Beyond 2025
ep56. 閒聊系列： 換跑錶啦～貴鬆鬆的Garmin FR 970
ep55. 賽事系列： 有山有海的日本全馬賽事：第20回湘南国際マラソン
ep54. 賽事系列： 跑在世界遺產下：世界遺産姫路城マラソン2024
ep53. 賽事系列： 放慢速度好好感受上尾半程馬拉松的賽道
ep52. 六大馬系列：大抽筋的紐約馬拉松
ep51. 雙週報系列：日本入秋涼爽天氣超好跑（ 09/15 - 09/24）
ep50. 雙週報系列：吃夏季課表的好處：更早進入備賽狀態（ 08/06 - 09/14）
ep49. 雙週報系列：掌握自身狀態比跑完課表更重要（ 07/23 - 08/05）
ep48. 雙週報系列：利用長距離課表爭取東馬抽中機會（ 07/09 - 07/22）
ep47. 雙週報系列：比間歇更厭世的加速跑課表（ 06/22 - 07/08）
ep46. 閒聊系列：天氣好熱怎麼練？來去跑山吧
ep45. 閒聊系列：非賽季怎麼練？練跑前吃些什麼？
ep44. 成就系列：柏の葉第8回 春Run・Relay Marathon
ep43. 閒聊系列：東京馬拉松場邊加油感受
ep42. 成就系列：海外初全馬＆Sub 325：2023大阪馬拉松
ep41. 成就系列：我孫子市新春マラソン之狀態不好也可以跑得很酸爽
ep40. 閒聊系列：聊聊我的日本跑步同好會
ep39. 閒聊系列：日本的冬天好冷，身體暖不起來？
ep38. 觀賽系列：第35回上尾半程馬拉松
ep37. 成就系列：半馬Sub 94 之艷陽下的日本半馬：第28回手賀沼エコマラソン
ep36. 成就系列：半馬Sub 95 之2022東京遺產半程馬拉松
ep35. 跑旅系列：雙十節。我們在東京跑出一個小台灣
ep34. 專訪系列：台灣人力車女孩：在日台灣囡仔Nanping
ep33. 日本跑旅系列：一日單攻日本聖山：富士山
ep32. 日本跑旅系列：東京跑步聖地「皇居」初體驗
ep31. 閒聊系列：在日本跑步與在台灣跑步上的不同
ep30. 日本跑旅系列：北千葉手賀沼湖畔運動步道
ep29. 成就系列：2022 電器盃 10K：有前導車開道的感覺真好（謝謝女總一）
ep28. 成就系列：2021雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松，初馬居然是山路馬！！
ep27. 成就系列：2021台北馬拉松，到底是誰幫我跑完最後３Ｋ？？
ep26. 跑旅系列：台東池上，跑在慢活的伯朗大道
ep25. 成就系列：下半年的第一場賽事：統一發票盃9k
ep24. 閒聊系列：七月目標 - 跑步機上的400K!!
ep23. 閒聊系列：在家放跑步機要怎麼防止吵到樓下？
ep22. 開箱系列：在家跑步神器 - SOLE索爾跑步機
ep21. 閒聊系列：疫情之下海外跑友怎麼運動 feat. Zora （上海）
ep20. 開箱系列：口罩慢跑神器 LG PuriCare™ 口罩型空氣清淨機
ep19. 樂趣系列：跑者的規律生活，月跑300公里的生活改變
ep18. 樂趣系列：非賽季跑量如何維持？加入會互相傷害的跑團吧
ep17. 成就系列：咦？台新女子路跑讓我撿到一個全馬
ep16. 樂趣系列：跑者拔劍，拔什麼劍？
ep15. 成就系列：樂當凸台上的最後一名。2021元宵月光路跑
ep14. 樂趣系列：跑步也要學？跑步其實很科學
ep13. 樂趣系列：跑在日本天空下
ep12. 樂趣系列：我不跑步但我愛看馬拉松比賽 feat.東京台灣女子俱樂部 湘湘
ep11. 成就系列：半馬破百計畫，一切來得太突然
ep10. 成就系列：趁別人吃吃喝喝時站上凸台，難忘田中馬拉松
ep09. 成就系列：第二場半馬，從破二變成跑進150
ep.08 成就系列：１４Ｋ小半馬，看見４分速？！！！
ep.07 成就系列：八月的初半馬差點被曬乾
ep.06 堅持系列：參加一場路跑賽吧
ep.05 堅持系列：向名人看齊
ep.04 堅持系列：氣溫大魔王
ep.03 起步系列：如何從３公里到５公里再到10公里
ep.02 起跑系列：七分速的驕傲
ep.01 起步系列：百公斤重量級跑者的第一步