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有自己的思维高度很重要 — 155 episodes
155 你经历的每件事，都有它的意义
154 之前以为很不得了的事，可能过后就变得没什么大不了
153 别等别人施舍阳光，学着做自己的太阳力量要掌握在自己手中
152 读书的三种境界
151 读书能带给我们什么？
150 有些遇见并不适合牵手—杨绛
149 取悦自己，才是生活的解药—《豁然开朗》
148 做些减法，才能留更多给自己
147 认清自己，活好当下
146 真正厉害的女人
145 别人说你两句，你就受不了了？—杨绛
144 放下执念，就等于放过自己
143 静下来，也就赢了
142 人生最重要的选择——选择配偶
141 不过度炫耀
140 没必要去比较，脚踏实地的去生活
139 一个家庭最大的危机：焦虑的妈妈+悠闲的爸爸
138 这段话缓解了很多人的焦虑
137 愿你所爱皆可得，所遇皆良人
136 熬不下去时，看看杨绛先生的这些话
135 什么算是福气
134 稳定情绪的背后，是实力是格局
133 我们这一生，无论和谁过，其实都是自己过
132 一定要珍惜当下啊！
131 你知道情绪价值吗？你是情绪价值的提供者和接收者吗？
130 一定要相信因果循环啊
129 生气其实就是无能的表现
128 对抗焦虑的九句话，送给心累的人
127 不要着急，你得先努力，其他的交给时间
126 读书是一味良药
125 坏情绪真是要人命啊！
124 如果不能大富大贵，那就平安快乐
123 一个很好的爱人，可以减轻，一半的人间疾苦
122 找到生活的重点，其他就是干扰，可以适当忽略
121 职场社交的清醒（也是一种社交手腕）
120 这样聊天，更容易让他人接受和尊重
119 八个字解决大半的烦恼，哈哈
118 一些清醒的建议（越早知道越好）
117 做什么，可以让五年后的你受益匪浅
116 中国父母的焦虑
115 爱自己的七条约定
114 当你累的时候，就听听这段话
113 人民日报摆脱内耗的9个方法之1—停止活在他人眼中
112 人民日报摆脱内耗的9个方法之2—停止后悔
111 人民日报摆脱内耗的9个方法之3—停止苛求完美
110 人民日报摆脱内耗的9个方法之4—停止思虑过度
109 人民日报摆脱内耗的9个方法之5—停止陷入消极
108 人民日报摆脱内耗的9个方法之6—停止设限
107 人民日报摆脱内耗的9个方法之7—停止反复犹豫
106 人民日报摆脱内耗的9个方法之8—停止自我攻击
105 人民日报摆脱内耗的9个方法之9—停止拖延
104 人生不能盲目前行，好的人生离不开好的规划！
103 强者的三个基本条件
102 一段关系要长久，需要满足三个“价值”
101 走不出自己的执念，到哪里都是“囚徒”
100 越优秀越谦逊
099 每一天都是人生最特别的一天，耶！
098 切记不要出轨，请珍惜家庭
097 再难的困境，只要扛过去，终成往事
096 选择放下，让生命厚重且丰富多彩
095 之前以为很不得了的事，可能过后就变得没什么大不了
094 你的自律终将美好
093 你经历的每件事，都有它的意义
092 一念天堂，一念地狱你的念头，直接影响你的命运！
091 生活每天都是限量版努力过好当下，就是对人生最大的敬意
090 过来人的领悟放不下伤害你的人？做好这三点，一切皆可放下
089 生活本不苦，苦的是欲望过多
088 成熟，就是用微笑面对一切！
087 你的底气，来自于实力！努力打造自己的硬实力和软实力
086 这段话，送给整日奔波的你！
085 人民日报：丰富自己的3件事—去靠近、去努力、去经历！
084 且慢！别走太快，等一等灵魂！
083 每个人都有自己的成长时区，请接纳每个时间段的自己！
082 请你一定懂得知足常乐！珍惜你所拥有的！
081 及时抽身，才不会满盘皆输，更是对自己的救赎
080 人生留白，“小满”即圆满
079 这十年你在干嘛？
078 若懒习惯了，你所有的聪慧都会消失
077 无论发生了什么事情，都要善待自己，勿自苦！
076 管理好自己，是一个人最大的本事！
075 父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途
074 向下扎根，向上开花，不负生活，不负自己
073 如果你是一个普通的父母
072 你怪罪过你的父母吗？
071 有福之人有个显著的特征，你知道吗？
070 切莫忽视人生这三件大事
069 凡事力所能及就好，别乱焦虑
068 真正唤醒一个人的，是痛彻心扉的经历
067 有一个本事，你一定要有！
066 愿此话你能听进去，如梦初醒
065 此事，才是人生大事
064 随喜之心起，福报自然来
063 家“合”，才能万事兴
062 慈悲与智慧，能做到你就不得了
061 生病、受苦、变穷，上天自有他的目的
060 翻篇儿是一种重要的能力
059 一切关系都是一场因果循环
058 有些执着真没必要，放下才是幸福的开始
057 记住凡是负能量的东西，都不要去回应
056 为什么心好又有德，却没发财？
055 你要做价值的发现者，而不是垃圾的发现者
054 操心太多，就是对自己最大的伤害
053 你做的所有努力，都是为了这五件事！
052 如何摆脱自卑，让自己阳光自信起来
051 爱琢磨不好的事情，是一个危险的习惯！
050 不要焦虑，做自己情绪的主人
049 想要日子越过越好，先学会好好说话
048 切记，不要卑微自己
047 谁的生活里没有一地鸡毛？关键是怎么面对和处理
046 你对孩子的担心都是多余的，孩子自有他的命数和剧本
045 婚后的女人怎样才能让自己活的轻松一点，智慧一点？
044 行动破茧：步步为赢，逆袭人生低谷
043 丢掉弱者的穷思竭虑，转换为强者的闲庭信步
042 掌握关键二字，升级人生技能
041 育儿即育己,父母当修为----父母的自我觉醒
040 布施与爱自己相生，解码心灵觉醒之旅
039 生命中的得失与悲喜，很大程度上取决于你的心态
038 达观一些，幸福的根本是心
037 人生十大奢侈品，你有几件？
036 给妈妈（爱兰女士）的一封信
035 深耕自己，才是最好的破圈！
034 人格健全是未来人类最有竞争力的品质！
033 健康！健康！这才是最重要的！
032 少追逐结果，多重视过程
031 万事尽心尽力，而后顺其自然
030 你知道你有多幸福吗？
029 你总是焦虑不安？烦躁郁闷？那是你在受五蕴炽盛之苦，小心！
028 一定要远离差的关系和环境，寻找托举和滋养你的地方
027 一定远离差的关系和环境，寻找托举和滋养你的地方
026 人的手就那么大，能握住的东西并不多
025 你要尽一切可能的去多读书
024 其实，没什么好后悔的
023 为何你总是陷入内耗？
022 要想过得爽，这四件事永远别管
021 你得有这样一个很绝的心态
020 修好自己的精气神
019 保你一生康宁的做法
018 心若蓬勃，则必胜！
017 如何判断一个人是否适合结婚？
016 过得好的人都具备这些特质
015 后来，我才明白什么是真正的成熟
014 不贪就是福
013 过大的压力不会转化为动力，只会转化为病历
012 愿此话能够抚慰你
011 人这一生，什么才是真正属于你的？
010 学会自我关怀，才易拥抱幸福！
009 择偶建议：只有筛选，难有改变
008 谁痛苦谁改变，谁改变谁受益（深度剖析“成年人的世界里，只有筛选，难有改变”）
007 人生不要瞎忙，做好这四件事就是成功！
006 一辈子辛苦挣钱为了幸福，到底值不值？
005 愿你拥有这三个高维认知！
004 我相信，你信吗？——因果链条
003 一定和守规矩的人在一起
002 世间没有完美，没必要活在遗憾中
001 我们都是自己幸福的第一责任人！